2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

Hai tuổi này nếu trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và có môi trường sống lành mạnh thì sẽ đạt được chiều cao tối ưu.

thời đoạn trẻ nhỏ dưới 12 tháng

1.000 ngày đầu đời được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhấn mạnh là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất. Trẻ có thể tăng 25cm trong năm trước tiên và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo, nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ. Đây là thời đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong ngày mai.

1.000 ngày đầu đời là tuổi vàng phát triển chiều cao và thể chất của trẻ.

Trẻ nhỏ dưới 12 tuổi đạt tốc độ phát triển nhanh nhất so với mọi tuổi khác. Trẻ có cân nặng gấp đôi cân nặng sơ sinh trong vòng 4-5 tháng đầu và gấp 3 lần cân nặng sơ sinh vào cuối năm thứ nhất. Đến ngày sinh nhật trước hết của trẻ, chiều dài nằm (tức thị chiều cao của trẻ) đã tăng gấp rưỡi so với chiều dài khi sinh.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam, thời đoạn trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao nhất là từ 12-24 tháng tuổi và tỷ lệ suy dinh dưỡng giữ ở mức cao cho tới 60 tháng (5 tuổi). Những trẻ bị suy dinh dưỡng trong 2 năm đầu của cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng đến phát triển thể lực, đặc biệt là chiều cao của trẻ ở tuổi vị thành niên. Sự phát triển trí não của những trẻ này cũng sẽ kém hơn những trẻ khác. Trẻ dưới 2 tuổi cũng là tuổi diễn ra sự chuyển tiếp về nuôi dưỡng (ăn dặm và sau đó dần chuyển sang ăn bữa ăn cùng gia đình), đồng thời là tuổi trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là đi tả và viêm đường hô hấp. bởi vậy, trong thời đoạn này trẻ cần được săn sóc cẩn thận hơn.

Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng không quá nhanh khoảng 6,2cm mỗi năm, mật độ xương cũng tăng lên khoảng 1% một năm ở cả bé trai và bé gái. Tuy nhiên, việc có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ tiếp tục hỗ trợ cho sự phát triển chắc khỏe của xương là tiền đề cho sự phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì.

Thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao.

giai đoạn dậy thì

Lứa tuổi dậy thì (qui định là từ 12-18 tuổi) đặc trưng bởi sự tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp, khung xương cũng như các chức năng sinh dục. Tốc độ tăng trưởng nhanh cả về chiều cao, cân nặng và trẻ sẽ đạt đỉnh của tốc độ tăng chiều cao khi mà trẻ có thể tăng khoảng 10-15 cm/năm và mức tăng sẽ giảm dần sau đó. Ở tuổi 10 tuổi, cứ mỗi năm bé gái tăng 10cm chiều cao và tăng dần đến khi đạt được 15cm một năm ở độ tuổi 12. Đỉnh tốc độ tăng trưởng của trẻ nam là 12 tuổi (10cm/năm) và đạt tối đa đến 14 tuổi (15cm/năm). Tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần trong khoảng 15 tuổi ở nữ giới và khoảng 17 tuổi ở nam giới. Thời gian phát triển chiều cao mạnh nhất ở nữ giới là từ 8-17 tuổi, quyết định đến 23% chiều cao trung bình ở người trưởng thành. kích tấc xương, khối lượng xương và mật độ chất khoáng ở mỗi xương tăng lên khoảng 4% mỗi năm tính từ tuổi trẻ 8 tuổi cho đến qua thời đoạn vị thành niên. Sự tích lũy chóng vánh về khối lượng xương có can hệ đến sự tăng trưởng và phát triển chiều cao và có thể cả sự hoạt động của các hormon tăng trưởng như IGF-1, steroid sinh dục và các receptor của các hormon. Vai trò của khẩu phần ăn càng trở thành rất quan trọng đối với sự phát triển thân thể của con trẻ trong tuổi này. Các chất dinh dưỡng chính để tăng trưởng và phát triển gồm protein, sắt, canxi, vitamin A, vitamin D, iod và kẽm. Ngoài ra, còn có vai trò của hormon GH và các hormon sinh dục. Trong thời đoạn này, thân thể có nhiều tiềm năng để khắc phục các tình trạng chậm phát triển do thiếu dinh dưỡng ở các thời đoạn trước. Lưu ý việc dùng thuốc thay thế hormon chỉ sử dụng trong những trường hợp trẻ đã được thăm khám lâm sàng và cận lâm sàng chém đẹp để chẩn đoán xác định, tuyệt đối không tự ý dùng các thuốc thay thế hormon này sẽ không có tác dụng và hiểm tính mạng của trẻ.

Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, ở những năm tiếp theo, khi cơ thể được ăn uống hợp lý, hăng hái đoàn luyện thể dục thể thao trong môi trường và lối sống lành mạnh, chiều cao con người vẫn tiếp kiến tăng ít cho đến 25 tuổi ở nữ giới và 28 tuổi ở nam giới.

nên nắm bắt được các tuổi tăng trưởng chiều cao của trẻ cùng với các nhân tố ảnh hưởng đến chiều cao đặc biệt là dinh dưỡng hợp lý giúp cho các bậc phụ huynh có biện pháp can thiệp kịp thời giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu.

TS.BS. PHAN BÍCH NGA (GĐ Trung tâm Tư vấn, hồi phục dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì - Viện Dinh dưỡng Quốc gia)

Món súp lơ xào sẽ trở nên cực lạ miệng nếu bạn cho thêm những nguyên liệu này

vật liệu bạn cần chuẩn bị:

1 nửa cây súp lơ xanh

2 quả trứng

100g nấm hải sản (nấm vị cua)

1 nửa quả ớt đỏ

15ml nước tương

8ml dầu hào

2 tép tỏi.

Dầu ăn

Cách làm:

Rau súp lơ và nấm hải sản sơ chế sạch.

Đun sôi một nồi nước, cho súp lơ và nấm vào luộc qua sau đó vớt ra xả với nước lã. Đập trứng vào bát đánh tan.

Tỏi, ớt thái lát. Đun nóng chút dầu ăn trong chảo rồi đổ trứng vào chiên tơi sau đó cho ra bát.

Thêm một ít dầu ăn vào chảo, cho tỏi vào xào thơm sau đó đổ nấm và súp lơ vào đảo qua. Nêm thêm nước tương, dầu hào sau đó đổ trứng và ớt vào đảo đều cho các vật liệu chín tới và thấm gia vị là được.

Thành phẩm:

Mùa đông là mùa của rau súp lơ, rau xanh và tươi ngon khôn xiết. Bạn hãy lựa ngay nhưng bông súp lơ tươi ngon để làm món súp lơ xào trứng tuyệt ngon này. Súp lơ sau khi xào có vị giòn giòn ngọt ngọt ăn cùng với nấm và trứng chẳng những ngon miệng mà rất giàu dinh dưỡng.

Chúc bạn làm được món súp lơ xào trứng thật ngon nhé!

Viên uống trắng da đồng hành cùng sự tự tin của phụ nữ

Trên thị trường hiện giờ, rất nhiều sản phẩm tương trợ làm trắng, chống lão hóa da. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng tốt và hiệu quả như mong muốn. Vậy đâu là câu trả lời chống lão hóa cho da, vì một làn da trắng dần từ bên trong?

Lão hóa, da sạm dần… từ những năm 25 tuổi

Từ khoảng 25 tuổi, những dấu hiệu lão hóa đầu tiên bắt đầu xuất hiện trên bề mặt da. Da mất dần độ đàn hồi, các vết chân chim xuất hiện và các nếp nhăn trở nên đáng để ý theo thời gian. Các dát, mảng da màu nâu xám xuất hiện hết sức “khó chịu”, đốn hội tụ ở vùng phơi bày ánh sáng như hai má, trán, cằm, mũi. Làn da của chúng ta lão hóa vì nhiều lý do khác nhau, trong đó khá nhiều nguyên do gây lão hóa da có thể điều chỉnh và thay đổi.

Theo nghiên cứu được thực hành bởi các chuyên gia từ Viện Nghiên cứu Y học Môi trường Leibniz (Đức), kẻ thù lớn nhất của làn da không còn là kim ô nữa. Ô nhiễm không khí phần đông đến từ các công cụ giao thông, bao gồm các hạt bụi mịn và chất xả thải, trở nên một độc chất đối với da. Nó đã được chứng minh là gây ra stress oxy hóa trong da bằng cách hình thành các gốc tự do, từ đó dẫn đến các triệu chứng lão hóa da rõ rệt. Ô nhiễm không khí đang làm lão hóa sớm khuôn mặt của cư dân thành thị bằng cách góp phần tăng 25% các nếp nhăn và các đốm sạm nám, tàn hương, đồi mồi… Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trên toàn cầu, hơn 80% người sống ở khu vực đô thị bị phơi nhiễm với không khí ô nhiễm.

Các nhân tố khác, chả hạn như xúc tiếp với tia cực tím, dinh dưỡng kém và hút thuốc lá góp phần gây lão hóa. Sự lão hóa da tăng tốc đã được nhìn thấy ở những người tương đối trẻ. Các bác sĩ còn cảnh báo rằng một số lề thói trông nom da quen thuộc, chả hạn như tẩy tế bào chết quá nhiều càng làm cho tổn thương ở da do ô nhiễm không khí thậm chí trở nên tệ bạc hơn.

Chống lão hóa, giúp da trắng dần lên từ bên trong

Bên cạnh sự tàn phá của ánh nắng màng tang, ô nhiễm không khí, các loại bụi đang nổi lên như một chất độc hại nhất đối với làn da, giấc mơ về làn da hoàn hảo có thể sẽ kết thúc đối với những người thẳng tắp bị phơi nhiễm trừ khi họ thực hành các bước để bảo vệ làn da của mình ngay bây giờ. Đó kiên cố là điều mà mọi người cần phải thực hiện một cách trang nghiêm.

Các sản phẩm chống lão hóa có thể giúp làm chậm một số tác hại của thời gian đối với làn da - và trong một số trường hợp, thậm chí đảo ngược chúng. Nghiên cứu mới cho thấy chống nắng hàng ngày phối hợp với bổ sung các chất chống oxy hóa là cặp đôi quyền lực bảo vệ da tối ưu. Hiểu rõ nỗi khổ của những đàn bà mong muốn luôn được tự tin và có một gương mặt tươi sáng, qua nghiên cứu Công ty cổ phần Dược phẩm France Pharma cho ra đời viên uống trắng da được chiết xuất từ nhiều thành phần “vàng” chống lại các chất oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng trắng dần làn da từ bên trong như:

- Glutathione Reduced: hoạt chất chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn hình thành và sản sinh hắc tố melanin gây nám, sạm da, đào thải độc tố khỏi cơ thể, tái sinh năng lượng, giảm stress và giúp tăng cường hệ miễn dịch.

- Collagen thủy phân: thúc đẩy quá trình phục hồi, tái hiện làn da, giảm nếp nhăn, giúp duy trì sự săn chắc, căng mịn và đàn hồi của da.

- Alpha lipoic acid: làm giảm tàn hương, vết đốm nâu, vết thâm, trẻ hóa bề mặt và làm trắng sáng da. Ngoài ra, đây còn là một thành phần thiết yếu có trong các loại rau xanh.

- Natri ascorbat: là các dạng chủ yếu của vitamin C. bình thường cơ thể người không thể tạo ra được vitamin C mà phải được bổ sung từ nguồn thức ăn hàng ngày; tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da chống lại sự hình thành các gốc tự do.

Được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, viên uống này hợp cho cả nữ lẫn nam từ 20 tuổi trở lên có nhu cầu làm đẹp da, đặc biệt cho những bạn bị nám, tàn nhang, đồi mồi, vết thâm lâu ngày do di chứng của mụn để lại. Không chỉ vậy, sản phẩm còn giúp chữa trị cho những ai khổ cực nhưng không nói ra vì có một làn da bị chảy xệ và thô ráp, có nhiều đốm nâu xuất hiện.

France Beauty Care tương trợ làm mờ thâm, nám, sạm, chậm quá trình lão hóa da, giảm vết nhăn, làm da căng bóng đều màu và trắng dần lên từ bên trong…thậm chí có hiệu quả đối với làn da ngăm đen do di truyền, và được sản xuất theo quy trình chuẩn hóa GMP (thực hiện sản xuất tốt). Để cho việc sử dụng France Beauty Care đạt hiệu quả tối ưu, người dùng nên kết hợp một số chế độ ăn uống và tập luyện sau để mang đến hiệu quả nhanh hơn như: ăn nhiều rau củ, trái cây có nhiều chất xơ; hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ…; tăng cường tập dượt thể dục (đi bộ, xe đạp, gym…); ăn uống đúng giờ giấc, không bỏ bữa; tránh stress. Viên uống trắng da France Beauty Care với các thành phần và hoạt chất được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, an toàn không gây tác dụng phụ. Đặc biệt có chứa Glutathione với hàm lượng cao có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ và duy trì làn da trắng sáng hoàn hảo. Viên uống trắng da France Beauty Care không chỉ mang lại hiệu quả trắng sáng với vùng da mặt mà còn giúp cả thảy vùng da trên thân cải thiện đáng kể chỉ sau một thời kì ngắn dùng. Cách dùng: dùng France Beauty Care 01 viên/01 lần/ngày sau bữa ăn 30 phút. Lưu ý, bạn nên dùng duy trì để mang lại hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo là đàn bà mang thai hoặc đang cho con bú không nên dùng sản phẩm này; những người bị dị ứng với bất kì thành phần nào của viên uống; người đang uống thuốc tránh thai và sử dụng liệu pháp thay thế hormone. Riêng những người mắc các bệnh lý phải sử dụng thuốc lâu dài cần phải được các thầy thuốc chuyên môn hướng dẫn hoặc gọi đến hotline 0939699839 Tìm hiểu thêm tại: hoặc Email: cskh@francebeautycare.com để được tham vấn một cách xác thực nhất. Sản phẩm được cung cấp độc quyền qua hotline của Công Ty, không qua trung gian trình dược. SỐ GPQC: 00997/2018/ATTP-XNQC Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Truyền hình trực tuyến: Giải pháp dinh dưỡng giúp giảm béo, kiểm soát cân nặng

Mời độc giả xem video chương trình:

Cân nặng luôn là vấn đề gây nhiều nỗi ám ảnh, nhất là với phái đẹp bị "quá cân". thực tại có rất nhiều chị em khổ sở vì cân nặng của mình, không dám ăn nhiều, không thể mặc những bộ đồ gợi cảm... thậm chí đến mức mặc cảm chẳng bao giờ dám bước lên bàn cân, ngại giao du với người xung quanh.

Các thầy thuốc cho biết, béo phì không chỉ ảnh hưởng về ngoại hình, thẩm mỹ mà tai hại hơn là gây nên các bệnh lý nghiêm trọng như tăng áp huyết, đột quỵ, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ, viêm tụy cấp, cá bệnh lý hô hấp, xương khớp…

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), thừa cân và béo phì là tình trạng trữ mỡ thất thường hoặc quá mức có nguy cơ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Chỉ số khối cơ thể – BMI (Body Mass Index) là chỉ số thường được dùng xác định một người có thừa cân béo phì hay không và được tính bằng cách lấy cân nặng (tính bằng kilogram) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng m). Nếu chỉ số khối thân ≥ 30 (kg/m2) được định nghĩa là béo phì.

hiện tại Y học có nhiều phương pháp giúp giảm béo, nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn là tập tành đều đặn vẫn là giải pháp tối ưu giúp chúng ta kiểm soát và duy trì cân nặng lý tưởng cũng như tình trạng sức khỏe ổn định. Để giảm béo an toàn, chị em cần tìm đến sự tham vấn của bác sĩ, tránh các trường hợp tự điều trị giảm béo "thần tốc" như quảng cáo gây họa cho sức khỏe.

Nhằm cung cấp cho bạn đọc những kiến thức khoa học về chế độ dinh dưỡng trong việc giảm béo, tránh bị tăng cân vùn vụt; các phương pháp luyện tập tốt cho sức khỏe và phòng các bệnh do béo phì gây nên,... Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tư vấn Truyền hình trực tuyến “ Giải pháp dinh dưỡng giúp giảm béo, kiểm soát cân nặng ”.

Khách mời dự chương trình gồm:

GS.TS. Lê Thị Hương – Viện trưởng Viện Đào tạo Y học phòng ngừa và Y tế công cộng; Trưởng bộ môn Dinh dưỡng ATTP (Trường Đại học Y Hà Nội).

TS Lê Thanh Hà, Tổng thư ký Liên đoàn cầu lông Việt Nam

MC : Việt Tú

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu vào 9h30, thứ Tư, ngày 27/11/2019. độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu giải đáp xác thực và nhanh nhất, song song like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn GS.TS. Lê Thị Hương – Viện trưởng Viện Đào tạo y khoa đề phòng và Y tế công cộng; Trưởng bộ môn Dinh dưỡng ATTP (Trường Đại học Y Hà Nội), TS Lê Thanh Hà, Tổng thư ký Liên đoàn cầu lông Việt Nam đã nhận lời tham gia chương trình.

Mời độc giả dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. trả lời câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Câu hỏi tương tác 1:

Béo phì gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

A. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường

B. Ảnh hưởng đến tâm lý

C. Tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, tiêu hóa, hô hấp, suy giảm trí nhớ, rối loạn nội tiết, nguy cơ ung thư…

D. cả thảy các phương án trên

Đáp án đúng là: D

chúc hạ bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2.

Làm thế nào để có thể giảm béo, kiểm soát cân nặng hiệu quả?

A. Nhịn ăn sáng thẳng tuột

B. Ăn uống thăng bằng, tập thể dục đều đặn

C. An uống thoải mái rồi uống thuốc giảm cân.

Đáp án đúng là: B

Chúc mừng bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn Tập đoàn dinh dưỡng toàn cầu Herbalife Nutrition đã đồng hành cùng chương trình!

Herbalife Nutrition là tập đoàn toàn cầu đã và đang đổi thay cuộc sống của nhiều người với những sản phẩm dinh dưỡng ráo trọi và cơ hội kinh dinh đã được chứng minh dành cho các thành viên độc lập của công ty kể từ năm 1980. Các sản phẩm của Herbalife được phát triển và kiểm nghiệm với sự tham dự của hàng ngũ các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe có uy tín trên thế giới. Herbalife toàn cầu có hơn 12 phòng thí nghiệm nơi thực hiện việc kiểm soát và bảo đảm chất lượng sản phẩm cũng như thực hiện việc nghiên cứu, phát triển và kiểm nghiệm sản phẩm. Với những khoản đầu tư đáng kể vào thiết bị công nghệ hiện đại mới nhất hiện nay, tuốt các phòng thể nghiệm của Herbalife đều đạt chuẩn ISO 17025. Tại Việt Nam, Herbalife cung cấp 7 nhóm sản phẩm bao gồm: Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe/ Kiểm Soát Cân Nặng, tương trợ Sức Khỏe Tim Mạch, tương trợ Sức Khỏe Tiêu Hóa, Hỗ Trợ Sức Khỏe Xương Khớp, Hỗ Trợ Sức Khỏe Mắt, Vận Động Và Tăng Cường Năng Lượng, Hỗ Trợ Sức Khỏe Cho Làn Da Và Mái Tóc.

Dương Hải

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

Hai giai đoạn này nếu trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và có môi trường sống lành mạnh thì sẽ đạt được chiều cao tối ưu.

thời đoạn trẻ nhỏ dưới 12 tháng

1.000 ngày đầu đời được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhấn mạnh là tuổi vàng phát triển chiều cao và thể chất. Trẻ có thể tăng 25cm trong năm trước tiên và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo, nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ. Đây là tuổi quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong ngày mai.

1.000 ngày đầu đời là tuổi vàng phát triển chiều cao và thể chất của trẻ.

Trẻ nhỏ dưới 12 tuổi đạt tốc độ phát triển nhanh nhất so với mọi giai đoạn khác. Trẻ có cân nặng gấp đôi cân nặng sơ sinh trong vòng 4-5 tháng đầu và gấp 3 lần cân nặng sơ sinh vào cuối năm thứ nhất. Đến ngày sinh nhật đầu tiên của trẻ, chiều dài nằm (tức thị chiều cao của trẻ) đã tăng gấp rưỡi so với chiều dài khi sinh.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam, giai đoạn trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao nhất là từ 12-24 tháng tuổi và tỷ lệ suy dinh dưỡng giữ ở mức cao cho tới 60 tháng (5 tuổi). Những trẻ bị suy dinh dưỡng trong 2 năm đầu của cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng đến phát triển thể lực, đặc biệt là chiều cao của trẻ ở tuổi vị thành niên. Sự phát triển trí não của những trẻ này cũng sẽ kém hơn những trẻ khác. Trẻ dưới 2 tuổi cũng là tuổi diễn ra sự chuyển tiếp về nuôi dưỡng (ăn dặm và sau đó dần chuyển sang ăn bữa ăn cùng gia đình), đồng thời là thời đoạn trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là ỉa chảy và viêm đường hô hấp. thành ra, trong giai đoạn này trẻ cần được săn sóc cẩn thận hơn.

Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng không quá nhanh khoảng 6,2cm mỗi năm, mật độ xương cũng tăng lên khoảng 1% một năm ở cả bé trai và bé gái. Tuy nhiên, việc có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ tiếp tục tương trợ cho sự phát triển chắc khỏe của xương là tiền đề cho sự phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì.

Thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao.

thời đoạn dậy thì

Lứa tuổi dậy thì (qui định là từ 12-18 tuổi) đặc trưng bởi sự tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp, khung xương cũng như các chức năng sinh dục. Tốc độ tăng trưởng nhanh cả về chiều cao, cân nặng và trẻ sẽ đạt đỉnh của tốc độ tăng chiều cao khi mà trẻ có thể tăng khoảng 10-15 cm/năm và mức tăng sẽ giảm dần sau đó. Ở thời đoạn 10 tuổi, cứ mỗi năm bé gái tăng 10cm chiều cao và tăng dần đến khi đạt được 15cm một năm ở độ tuổi 12. Đỉnh tốc độ tăng trưởng của trẻ nam là 12 tuổi (10cm/năm) và đạt tối đa đến 14 tuổi (15cm/năm). Tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần trong khoảng 15 tuổi ở đàn bà và khoảng 17 tuổi ở nam giới. thời kì phát triển chiều cao mạnh nhất ở nữ giới là từ 8-17 tuổi, quyết định đến 23% chiều cao nhàng nhàng ở người trưởng thành. Kích thước xương, khối lượng xương và mật độ chất khoáng ở mỗi xương tăng lên khoảng 4% mỗi năm tính từ thời đoạn trẻ 8 tuổi cho đến qua tuổi vị thành niên. Sự tích lũy nhanh chóng về khối lượng xương có liên hệ đến sự tăng trưởng và phát triển chiều cao và có thể cả sự hoạt động của các hormon tăng trưởng như IGF-1, steroid sinh dục và các receptor của các hormon. Vai trò của khẩu phần ăn càng trở nên rất quan trọng đối với sự phát triển cơ thể của trẻ em trong giai đoạn này. Các chất dinh dưỡng chính để tăng trưởng và phát triển gồm protein, sắt, canxi, vitamin A, vitamin D, iod và kẽm. ngoại giả, còn có vai trò của hormon GH và các hormon sinh dục. Trong giai đoạn này, thân có nhiều tiềm năng để khắc phục các tình trạng chậm phát triển do thiếu dinh dưỡng ở các thời đoạn trước. Lưu ý việc dùng thuốc thay thế hormon chỉ dùng trong những trường hợp trẻ đã được thăm khám lâm sàng và cận lâm sàng chém đẹp để chẩn đoán xác định, tuyệt đối không tự ý dùng các thuốc thay thế hormon này sẽ không có tác dụng và nguy hiểm tính mạng của trẻ.

Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, ở những năm tiếp theo, khi cơ thể được ăn uống hợp lý, hăng hái rèn luyện thể dục thể thao trong môi trường và lối sống lành mạnh, chiều cao con người vẫn tiếp kiến tăng ít cho đến 25 tuổi ở nữ giới và 28 tuổi ở nam giới.

bởi vậy nắm bắt được các tuổi tăng trưởng chiều cao của trẻ cùng với các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao đặc biệt là dinh dưỡng hợp lý giúp cho các bậc phụ huynh có biện pháp can thiệp kịp thời giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu.

TS.BS. PHAN BÍCH NGA (GĐ trọng tâm Tư vấn, bình phục dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì - Viện Dinh dưỡng Quốc gia)

Hot Mom Huỳnh Phương Trang chia sẻ cách nấu 2 món chè siêu ngon bằng nồi cơm điện

"Ở Việt Nam, Trang rất hay nấu chè cho gia đình và do không có nhiều thời kì ngồi canh nồi nên Trang thường nấu bằng nồi cơm điện, từ nồi cơ đến nồi điện tử Trang đều bắt các em ấy phục vụ nhà Trang đủ các loại thể chè.

Qua tới Canada, tình ái chè Việt vẫn mãnh liệt trong tim nên Trang lại tìm mua nguyên liệu để nấu các món chè ấy và tất nhiên vẫn là nấu với nồi cơm điện để hà tiện thời kì mà thành phẩm lại còn mềm ngon hơn nấu nồi thường rất nhiều. Chúng ta chỉ tốn thời gian tí chút để chuẩn bị vật liệu thôi, việc còn lại đã có chiếc nồi cơm điện thần kỳ lo giúp!" - chia sẻ của Hot Mom Huỳnh Phương Trang.

Nếu các bạn dùng nồi điện tử thì việc nấu chè này sẽ đơn giản hơn nhiều vì nồi điện tử thường có ít nhất 2 tính năng là nấu cơm và nấu cháo (chưa kể một số loại nồi khác còn có nhiều tính năng khác như nấu cơm gạo lứt, nấu đậu, hầm, ủ v.v...), nhưng ở đây chúng ta chỉ cần mỗi tính năng nấu cháo thôi, tính năng này sẽ giúp chúng ta nấu được các món chè thơm ngon.

Riêng với nồi cơm điện cơ, chỉ có 1 tính năng là nấu cơm trắng và thời kì nấu của loại nồi này thường rất nhanh, không đủ để làm nhừ hạt nếp nên nếu muốn nấu chè, chúng ta phải có thêm chút tuyệt chiêu và Trang sẽ bật mí với các bạn trong bài viết này.

Mời các bạn đi vào chi tiết cách nấu từng món chè dưới đây nhé!

CHÈ BẮP NẾP

1. vật liệu: Lượng vật liệu bên dưới sử dụng cho nồi cơm điện 4l, nếu nồi nhà bạn nhỏ hơn thì giảm công thức theo trọng lượng tương ứng.

- Bắp Mỹ: 1 ký không tính vỏ (3 trái to hoặc 4 trái nhỏ)

- Gạo nếp: 200g

- Đường cát trắng: 120g - 150g (tùy thích ngọt ít hay nhiều)

- Muối: 1g

- Lá dứa: 5 lá

- Nước lọc

2. Cách nấu:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

- Bắp nhặt sạch râu, rửa sạch rồi bào phần hạt để sang một bên, giữ lại cùi bắp.

- Gạo nếp vo sạch, lá dứa rửa sạch. Lá dứa sẽ giúp chè của chúng ta thơm ngon đậm đà hơn rất nhiều.

Bước 2: Nấu chè

- Cho hạt bắp, cùi bắp, gạo nếp, muối và lá dứa vào nồi cơm điện, cho nước đến gần chữ max và bắt đầu nấu.

- Đối với nồi cơ, các bạn gạt nút nấu xuống, khi thấy nồi cơm điện sôi thì lấy cùi bắp ra rồi nhanh tay cho đường vào đảo đều, nếu thấy nước gần cạn thì nhớ cho thêm nước đến xâm xấp mặt chè rồi đóng nắp nấu tiếp (chưa cạn thì không cần thêm nước nhé). Đóng nắp đấu nấu đến khi nồi chuyển sang chế độ giữ ấm là xong. Lúc này thì hạt nếp đã mềm ra rồi nghĩa là nồi chè của chúng ta đã xong. Các bạn vớt lá dứa ra, đảo sơ chè là xong. Lưu ý là một số nồi cơ được thiết lập thời kì nấu rất ngắn, chưa đủ làm nhừ nếp thì đã chuyển sang chế độ giữ ấm và chúng ta muốn gạt nút nấu tiếp cũng không được, lúc này các bạn sẽ dùng một vật gì đó nhỏ nhỏ để chèn vào nút nấu này, mục đích để nhất quyết nút ở vị trí "nấu" và tiếp kiến các bước còn lại như hướng dẫn trên.

- Đối với nồi cơm điện tử, các bạn chọn chế độ nấu cháo rồi bắt đầu nấu. Khi thấy nồi chè sôi thì mở nắp vớt cùi bắp ra, cho đường vào đảo đều, đóng nắp nấu tiếp đến khi chuyển sang chế độ giữ ấm thì mở nắp vớt lá dứa ra, đảo chè lần nữa là xong.

Thành phẩm:

Chè bắp ngọt vừa, thơm lừng mùi bắp lại dẻo ngon ăn chung với nước cốt dừa đằm thắm thì không ai có thể cưỡng lại được!

CHÈ ĐẬU TRẮNG

1. nguyên liệu: Lượng nguyên liệu bên dưới sử dụng cho nồi cơm điện 4l, nếu nồi nhà bạn nhỏ hơn thì giảm công thức theo trọng lượng ứng.

- 400g đậu trắng bi

- 200g nếp

- 200g đường (nếu thích ngọt nhiều thì thêm 50g)

- 2g muối

- 1300g Nước lọc

- 5 cọng lá dứa

2. Cách làm:

Bước 1: Nấu đậu

- Vo sạch đậu trắng bi rồi cho vào nồi nước nấu đến khi hạt đậu mềm. Sau đó vớt đậu ra xả qua một lần nước cho sạch đậu, nhớ làm nhẹ nhõm để đậu không bị nát.

Bước 2: Nấu chè

- Cho đậu vào nồi cơm điện.

- Vo sạch nếp rồi cho muối vào, trộn đều rồi rải lên đậu.

- Tiếp theo cho đường lên lớp nếp.

- Đổ nước vào nồi rồi buộc lá dứa lại thả vô chung, sau đó đóng nắp bắt đầu nấu.

- Đối với nồi cơ, các bạn gạt nút nấu đến khi nồi chuyển sang chế độ giữ ấm, mở nắp thẩm tra xem hạt nếp đã nhừ tơi chưa, nếu chưa thì gạt nút nấu thêm đến khi nhừ, nếu nước cạn thì các bạn đổ thêm nước xâm xấp mặt chè rồi mới nấu tiếp. Lưu ý là với một số nồi cơ được thiết lập thời gian nấu rất ngắn, chưa đủ làm nhừ nếp thì đã chuyển sang chế độ giữ ấm và chúng ta muốn gạt nút nấu tiếp cũng không được, lúc này các bạn sẽ dùng một vật gì đó nhỏ nhỏ để chèn vào nút nấu này, mục đích để nhất thiết nút ở vị trí "nấu" và tiếp tục các bước còn lại như hướng dẫn trên.

- Đối với nồi cơm điện tử, các bạn chọn chế độ nấu cháo rồi bắt đầu nấu đến khi nồi chuyển sang chế độ giữ ấm thì mở nắp, vớt lá dứa ra, đảo sơ nồi chè là xong. Với tính năng nấu cháo này thì đoan hạt nếp của chúng ta nhừ ngon ráo!

- Chè đậu trắng ăn ngon nhất khi ấm ấm, nếu các bạn ăn không hết thì cho vào tủ lạnh bảo quản, khi nào ăn thì hâm nóng để hạt đậu mềm trở lại.

Và sẽ là vô cùng tội nếu không đề cập đến nước cốt dừa "đần" ăn với gì cũng ngon của Hot Mom Huỳnh Phương Trang. Mời bạn tham khảo cách làm nước cốt dừa ăn chè siêu ngon bằng cách bấm vào hình ảnh dưới đây nhé!

Đi bơm silicon nâng cấp vòng 3 nhưng gặp bác sĩ "rởm", cô gái trẻ gặp biến chứng vô cùng khủng khiếp

Túi độn mông lộn vòng bên trong sau phẫu thuật

Vừa qua, cô gái Jabrena ( sống tại Georgia, Mỹ) đã thông tõ nỗi buồn trên show Butched của kênh E! về việc giải phẫu thẩm mỹ thất bại của mình. Cụ thể, vì mặc cảm khi bị thọc là có vòng 3 bé như hạt đậu, cô quyết định đi bơm mông để có một ngoại chừng như ý muốn. Mọi chuyện tiện lợi thì sẽ không có gì để bàn cãi. Thế nhưng không ai có thể ngờ rằng ca phẫu thuật đó đã thất bại và cô lại bị chính thầy thuốc thẩm mỹ bỏ mặc.

"Tôi chỉ đơn giản là muốn thay đổi vẻ ngoài để lấy lại tự tín sau khi bị chọc quá nhiều. Nhưng tôi cũng đâu nguyện vọng gì cao xa lắm, chỉ là một cặp mông nhỏ xinh dễ thương thôi mà. Và rồi chuyện này ập đến, thực thụ giờ tôi rất tuyệt vọng", Jabrena đau đớn đãi đằng trên sóng truyền hình.

Jabrena tâm can trên show thực tiễn Butched của Mỹ về tình trạng vòng 3 của mình.

Jabrena cũng san sớt ngọn nguồn câu chuyện xuất hành sau 2 tuần kể từ khi giải phẫu. Khi ấy, các vết sưng bắt đầu giảm dần và chừng như có thể thấy rõ túi độn nằm trong mông của cô, nó giống như một nếp nhăn vậy. Nhưng một tháng rưỡi sau, bộ cấy đó bị lật khi đang nằm trong vòng 3. Đáng sợ rằng, túi độn lật vòng như vậy đến 5 lần/tuần và không thể nằm khăng khăng một chỗ như mong muốn. hiểm hơn, nó còn gây đau nhức kinh khủng cho cô.

Miếng độn không nằm nhất định được và có thể dùng tay sờ vào.

Khi được hỏi về việc tại sao không tìm gặp bác sĩ cũ khiếu nại, Jabrena cho biết cô đã đến ca cẩm nhưng không được điều trị. không những huỷ bỏ bổn phận, ông ta còn bảo nếu muốn sửa lại thì phải trả thêm 4000 Đôla (gần 93 triệu VNĐ). Nhưng sau cuộc giải phẫu vừa rồi thì cô không còn xu nào nữa, vậy nên niềm hy vọng duy nhất hiện chính là điều trị ưng chuẩn chương trình thực tế Butched này.

• Liên tiếp các ca tai biến thất kinh từ giải phẫu thẩm mỹ: Những điều "nằm lòng" trước khi làm chuyên gia muốn bạn nhớ!

tấn sĩ Terry Dubrow cùng tấn sĩ Paul Nassif – các thầy thuốc giải phẫu thẩm mỹ của show Butched cho biết, duyên cớ chính bởi túi độn ấy quá lớn so với khoảng trống trong mông của Jabrena. Chưa kể thầy thuốc giải phẫu cho cô còn để túi độn nằm sai vị trí, dẫn đến việc nó không nằm yên một chỗ và bị lật tung quá dễ dàng.

"Chúng tôi thật sự muốn giúp Jabrena, đó là điều chắc chắn. Nhưng vấn đề ở đây là, nếu tôi lấy túi độn ra thì ắt hẳn "vòng 3" của cô ấy sẽ bị chảy xệ, chưa kể thêm các biến chứng phụ nữa", TS. Dubrow cho hay.

Dù khó khăn nhưng các bác sĩ cũng có thể điều trị được và mang lại hạnh phúc cho Jabrena.

Tuy là thế nhưng không phải là không có cách. Bằng ắt tri thức và kinh nghiệm của mình, tấn sĩ Dubrow đã tiến hành phẫu thuật điều trị và tu chỉnh vòng 3 cho Jabrena ngay sau đó. Ông đã loại bỏ túi độn cùng các dịch silicon cũ, sau thay thế bằng cái nhỏ hơn, hình dạng cũng chất lượng hơn. ngày nay, sau nhiều tuần điều trị thì Jabrena đã có một vòng 3 như mong muốn.

"Tôi rất sự hàm ân tấn sĩ Dubrow, ông ấy hình như đã làm cho tôi sống lại lần thứ hai vậy. Trước khi phẫu thuật thì mông tôi chảy xệ, nhưng hiện thì tôi đã có một cái mông nhỏ xinh như ý muốn, thật sự rất hạnh phúc" – Jabrena không giấu được niềm vui sau khi điều trị.

• Những ca phẫu thuật thẩm mỹ hỏng đầy kinh hãi, chị em đang nung nấu làm hãy cân nhắc!

Độn mông hiểm nguy thế nào?

Dáng vóc cơ thể luôn là chủ đề được phái đẹp quan hoài. Cùng với sự phát triển của công nghệ, phương pháp thẩm mỹ nâng mông đã gia tăng đáng kể trong những năm gần đây. Thế nên rất nhiều người đã tìm đến chúng nhằm có một ngoại hình đẹp hơn. Nhưng sự nguy hiểm lẫn biến chứng của chúng thì không phải ai cũng biết.

Biến chứng của việc độn mông thật sự hiểm nguy, chứng cứ rõ ràng nhất là trường hợp của Jabrena.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, giải phẫu nâng mông bằng túi silicon được cho là có tỷ lệ biến chứng cao, lên tới 38,1%. thông qua số liệu, ta có thể thấy rằng cứ 10 ca độn mông sẽ 3-4 ca gặp vấn đề - một tỷ lệ khá cao so với các hình thức thẩm mỹ khác. Trong khi đó, uổng thực hiện khá cao mà việc sửa lại tốn kém.Túi độn tại vòng 3 thẳng tuột chịu sức ép do việc ngồi đè khiến chúng bị lệch, và nó là duyên cớ khiến nhiều người phải giải phẫu lại.

Vậy nên cần phải nắm rõ nhu cầu và mục đích rằng, liệu mình có cần thiết phải độn mông không. Nếu có thì nên chọn lựa những bệnh viện hay cơ sở thẩm mỹ tốt, đi cùng với tay nghề kinh nghiệm của các thầy thuốc chuyên khoa thì ắt hẳn, bạn sẽ có một vòng 3 đầy đặn như ý muốn.

Theo Dailymail