Thứ Hai, 9 tháng 12, 2019

Tập cho trẻ làm quen với thể thao

Vận động thân liền tù tù khiến cho huyết quản lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong thân thể, song song vận động thẳng tắp làm săn chắc các nhóm cơ, tạo sức bền, chống béo phì. Chính vì thế, cần tập cho trẻ làm quen với thể dục thể thao để có thể chất và tinh thần khỏe mạnh.



ích từ việc tập thể thao ở trẻ

Tăng cường hệ miễn dịch: Khoa học và thực tiễn đều khẳng định rằng, cả trẻ mỏ và người lớn có lề thói tập thể dục điều độ đều khỏe mạnh hơn và có hệ miễn dịch tốt hơn. Và nếu cho trẻ tập đều đặn 6 giờ/1 tuần sẽ làm tăng thêm miễn nhiễm giúp trẻ sống khỏe hơn.

Làm quen với thể thao giúp trẻ có nhân tiện chất và ý thức khỏe mạnh. Ảnh: MH

Học tập và đoàn luyện hiệu quả: Thể thao không chỉ tốt trong việc tăng cường thể chất mà nó còn giúp trẻ có một trí óc sáng ý, sáng tạo, ghi nhớ tốt. Một số môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền… vừa có tác dụng tăng thể lực lại vừa rèn cho trẻ ý thức kết đoàn, đồng đội, biết cách xử sự trong các mối quan hệ. Một số môn như cờ vua, võ thuật… giúp trẻ có thêm lòng kiên tâm, tư duy, sáng tạo, điều kiện tốt để học tập được hiệu quả hơn.

Tập thể thao giúp giảm khả năng bị béo phì: Thừa cân, béo phì là bệnh thường gặp ở trẻ nít thành phố. Trẻ bị thừa cân béo phì là do chế độ ăn giàu năng lượng, vượt quá nhu cầu, nhất là năng lượng từ chất béo. đồng thời, trẻ thường dành thời kì cho hoạt động “ngồi một chỗ” như xem ti vi, đọc truyện, chơi điện tử... mà ít tập luyện thể dục, thể thao. Do đó nên cho trẻ làm quen với các môn thể thao từ nhỏ để tránh nguy cơ bị béo phì và mắc một số căn bệnh thường gặp.

Hướng trẻ đến môn thể thao yêu thích

Theo tuổi phát triển của trẻ: Trong mỗi tuổi, trẻ sẽ có những bài tập hợp với thể chất của riêng mình. Ngay cả những động tác như giơ tay, giơ chân, tập đi, tập bò, vươn người, ném bóng… trong chuỗi phát triển của trẻ cũng được xem là những động tác thể dục đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe. Khi trẻ càng lớn, hãy cho trẻ làm quen với nhiều môn thể thao như đá cầu, bóng chuyền, chạy, bơi… Bạn hãy quan sát và tìm ra môn thể thao nào trẻ yêu thích nhất.

Theo thể trạng của trẻ: Mỗi trẻ có tiện thể trạng khác nhau, những bé có dấu hiệu béo phì, thừa cân nên chọn những môn tiêu hao nhiều năng lượng như cầu lông, bơi lợi… Những trẻ có thể trạng yếu nên chọn những môn thể thao nhẹ nhõm, hoặc cho trẻ thích ứng từ từ với những môn đòi hỏi quá trình tập luyện dài.

Theo thị hiếu của trẻ: Ngay từ lúc cho trẻ làm quen với một môn thể thao nào đó phụ huynh hãy quan sát và tìm hiểu sở thích của trẻ để hướng trẻ tham dự một môn thể thao một cách thoải mái, tự giác mà không hề cảm thấy gượng ép. Đây cũng là cách tốt để phát huy tiềm năng thể thao trong bản thân của mỗi trẻ.

Bác sĩ Minh Ngọc

Có món chè chẳng những rất ngon mà lại tốt đủ đường, tranh thủ cuối tuần các mẹ hãy nấu ngay

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

240g khoai lang gọt vỏ

28g đường nâu

15g gừng

8 quả táo đỏ

130g trân châu (trân châu bằng gạo nếp)

750ml nước chín

Cách làm:

Khoai lang gọt vỏ rửa sạch thái khoanh tròn, gừng thái lát. Nếu không có sẵn trân châu gạo nếp thì trộn 72g gạo nếp với nước nóng rồi nhào và viên thành từng viên tròn nhỏ như trân châu.

Có món chè chẳng những ngon mà lại tốt đủ đường, tranh thủ cuối tuần các mẹ hãy nấu ngay - Ảnh 1.

Cho đường nâu, khoai lang, táo tàu, gừng và lượng nước vừa ăn vào nồi. Đậy nắp rồi đun sôi khoảng 10 phút.

Có món chè chẳng những ngon mà lại tốt đủ đường, tranh thủ cuối tuần các mẹ hãy nấu ngay - Ảnh 2.

Mở nắp nồi rồi thêm trân châu vào. Đun cho trân châu chín nổi lên trên mặt nước là được.

Có món chè chẳng những ngon mà lại tốt đủ đường, tranh thủ cuối tuần các mẹ hãy nấu ngay - Ảnh 3.

Thành phẩm:

Vào buổi sáng lạnh, một bát chè khoai lang trân châu vị gừng sẽ làm xua tan cái lạnh và làm ấm thân thể. Món ăn có tác dụng chữa chứng lạnh thuộc hạ vào mùa đông. Nếu bạn dùng món ăn này hàng ngày sẽ giúp phòng trừ cảm cúm và làm thân khỏe mạnh hơn.

Có món chè chẳng những ngon mà lại tốt đủ đường, tranh thủ cuối tuần các mẹ hãy nấu ngay - Ảnh 4.

Chúc bạn làm được món chè khoai lang thật ngon nhé!

Không nên tin vào sự kỳ diệu của thực phẩm chức năng giảm cân

Thế nên, khi được tham vấn với những lời lẽ thuyết phục rằng: Khi dùng combo sản phẩm giảm cân và thanh lọc cơ thể được nhập khẩu từ Mỹ, sẽ không cần đến tập luyện và chế độ ăn kiêng kem, giúp giảm ít ra 5kg/tháng và chỉ đào thải mỡ thừa ở vùng không cấp thiết như: Bụng, eo, đùi... Combo đó bao gồm 5 sản phẩm: 2 loại trà giảm cân (một loại dùng buổi sáng sẽ giúp đào thải hết chất độc trong thân thể qua đường ỉa. Một loại dùng buổi tối giúp ngủ ngon giấc); 1 hộp chất diệp lục giúp thanh lọc thân, tăng cường oxy, giữ cho làn da tươi trẻ; một loại thực phẩm chức năng (TPCN) giúp tăng cường hệ miễn dịch và 1 loại tinh chất các loại thảo dược được bào dạng viên giúp tăng cường trí tưởng... Giá của combo đó là 3,5 triệu dùng được trong 1 tháng...

Nghe tham mưu như vậy, chị H. rất chấp nhận vì nó ăn nhập với nhu cầu và giá thành cũng không quá cao so với thu nhập của chị. Chị H. mua liền combo dùng trong 2 tháng, còn mua thêm 1 tháng nữa để biếu. Vì nếu chị mua 3 tháng cùng lúc sẽ được giảm giá 30%. Sau 2 tháng bền chí dùng combo này, kết quả chị H. thu được là đau bụng, đi đi tả rất nhiều vào mỗi buổi sáng. Gọi điện hỏi thăm người bạn cùng dùng sản phẩm, thì họ đã bỏ không dùng ngay tuần đầu do khó chịu vì triệu chứng tiêu chảy.

Chị H. chỉ là một trong rất nhiều trường hợp tin vào tham vấn của sản phẩm “giảm cân, giảm mỡ thừa” từ TPCN này. Đánh vào tâm lý “lười” hoặc “không có thời gian”, các loại TPCN giảm cân thường đưa ra lời lăng xê “không cần ăn kiêng, không cần tập dượt, chỉ cần dùng trà sẽ bảo đảm 100% được như ý”... đã khiến thị trường loại TPCN giảm cân này trở thành rộn rịch. Bằng chứng là search trên google, cho ra hàng ngàn kết quả về các sản phẩm từ trà tới TPCN giảm cân dành cho nữ giới. Khi click vào một trang lăng xê đó, bạn sẽ được tham vấn nhiệt tình, cùng với đơn đặt hàng online hiện lên mỗi phút...

Về các loại TPCN (bao gồm cả trà và cafe) giảm cân, Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA)đã phát hiện nhiều sản phẩm giảm cân mang nhãn mác là TPCN nhưng trong thành phần có ẩn chứa các thành phần ẩn như: Thuốc chống động kinh, thuốc áp huyết, thuốc chống trầm cảm. Một sản phẩm giảm cân cũng được FDA phát hiện có chứa một thuốc lợi tiểu cực mạnh (triamterene), mà có thể có tác dụng không mong muốc rất nghiêm trọng và chỉ nên được dùng khi có sự giám sát của các chuyên gia về sức khỏe. Ở nước ta, cơ quan chức năng cũng phát hiện nhiều sản phẩm giảm cân có chứa chất cấm. vì thế, không nên tin vào sự giảm cân kỳ diệu của các sản phẩm này.

Phương Anh

Căn bệnh khó nói của phụ nữ sinh nhiều con

Có bệnh mà giấu

Bệnh nhân L.T.O, 53 tuổi, ngụ tại TP.HCM, từng có 3 lần sinh con qua ngả âm đạo. Nửa năm nay, bà O. thấy rất khó chịu vùng hội âm (vùng nằm giữa hậu môn và phần ngoài bộ phận sinh dục), thường bị són tiểu kèm tiểu khó, tiểu gấp nhưng ngại ngùng không đi khám.Đầu tháng 11, thấy không thể chịu được nữa, người bệnh mới “liều mình” đến gặp thầy thuốc.

Tại bệnh viện, sau khi thăm khám, các thầy thuốc xác định bà O. bị sa thành trước âm đạo (sa bàng quang) độ III, sa tử cung độ II, sa thành sau âm đạo (kiểu túi sa trực tràng) độ I. Tình trạng sa của bệnh nhân được cho là khá nghiêm trọng. Các bác sĩ sau đó đã tiến hành phẫu thuật cho người bệnh bằng cách nâng đỡ thành trước âm đạo bằng mesh (dung lưới 4 nhánh) để sửa chữa sa bàng quang, đồng thời khâu nhất quyết cổ tử cung vào dây chằng cùng gai để tu chỉnh sa tử cung. Một tháng sau giải phẫu, bà O. mới hết khó chịu do khối sa chèn ép, không còn bị rối loạn chức năng tiểu, mọi sinh hoạt đều trở lại thông thường.

Cũng ngại ngùng, chị T.T.L 42 tuổi, nhà ở Tiền Giang đến bệnh viện chịu đựng cảnh sa nghiêm trọng vùng kín gần 4 năm. Giữa tháng 10/2019, khi không chịu đựng được cảnh rối loạn chức năng tiểu và dục tình, người bệnh mới đến bệnh viện để được các bác sĩ khám.

Trường hợp của bà O. chỉ là một trong số rất nhiều nữ bệnh nhân bị sa tạng chậu đến khám khi bệnh trạng đã nghiêm trọng. Hầu hết bệnh nhân là nữ giới lớn tuổi và sinh nở nhiều lần.

Căn bệnh khó nói của phụ nữ sinh nhiều con Ảnh minh họa

Trong y học, sa tạng chậu là mực để chỉ các bệnh lý liên quan tới tình trạng sa các cơ quan vùng đáy chậu, cốt là qua âm đạo ở nữ giới. Đây là nguyên cớ dẫn đến các rối loạn đường tiểu, rối loạn tiêu hóa, rối loạn dục tình, mất thẩm mỹ vùng âm đạo gây nhiều phiền phức trong sinh hoạt cũng như ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người nữ giới.

Tại Việt Nam hiện có nhiều phương pháp tiên tiến đã được ứng dụng trong điều trị các bệnh lý sa tạng chậu

Nguyên nhân của sa tạng chậu chính yếu do phụ nữ mang thai và sinh nở nhiều lần. Bên cạnh đó, tình trạng suy yếu, nhão cơ sàn chậu do mãn kinh, lớn tuổi, dinh dưỡng kém cũng góp phần gây ra sa tạng chậu. nguyên cớ quan yếu khác là rối loạn chức năng của các cơ quan đáy chậu như tắc đường tiểu dưới, táo bón… Các triệu chứng điển hình của bệnh thường là đau vùng âm đạo, đau lưng dưới, tiểu không kiểm soát, tiểu khó, đi tiêu khó… Theo thời gian, diễn tiến bệnh thường sẽ ngày một nặng hơn khiến người bệnh đối diện với nhiều nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

Sa tạng chậu có thể một hay nhiều cơ quan đáy chậu có thể cùng bị sa và sa ở nhiều mức độ khác nhau. Nhìn chung, ở chừng độ nhẹ có thể điều trị bảo tồn và tập vật lý trị liệu sàn chậu. Nếu ở mức độ nặng, người bệnh cần được giải phẫu.

40% đàn bà trên 50 tuổi mắc bệnh

Theo một nghiên cứu trên 27.342 phụ nữ lớn tuổi ở Mỹ, trong 16.616 người còn tử cung có 14,2% người bị sa tử cung, 34,2% người bị sa bàng quang và 18,6% người bị sa trực tràng. Riêng trong 10.727 người đã cắt tử cung, tỷ lệ sa bọng đái là 32,9%, sa trực tràng là 18,3%. Thống kê của Hội Sàn chậu TP.HCM, nhận định bệnh lý ảnh hưởng đến 40% đàn bà ở độ tuổi trên 50. Đáng lo ngại là trong số này, cứ 5 người thì có 1 người bị sa từ 2 cơ quan trở lên.

Bệnh lý sa tạng chậu chia làm 3 nhóm: sa khoang trước (gồm sa niệu đạo và bọng đái), sa khoang giữa (sa tử cung hay mỏm cụt âm đạo nếu đã cắt tử cung) và sa khoang sau (túi sa trực tràng, sa trực tràng). nguyên cớ gây ra tình trạng này xuất hành từ sự thương tổn, suy yếu các cấu trúc cơ và dây chằng nâng đỡ sàn chậu.

Ở thời đoạn nhẹ, người bệnh sẽ bị són tiểu (tiểu không kiểm soát) làm hạn chế giao tiếp xã hội. Khi bệnh diễn tiến đến giai đoạn nặng, tình trạng sa ra ngoài âm đạo sẽ gây viêm nhiễm thành âm đạo và cổ tử cung, khó đi tiểu, khó đi cầu, nhiều trường hợp gây chèn lấn niệu quản gây thận ứ nước, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh, đến sinh hoạt vợ chồng và giao thiệp, sinh hoạt hàng ngày.

Tại Việt Nam hiện có nhiều phương pháp tiền tiến đã được áp dụng trong điều trị các bệnh lý sa tạng chậu, đem lại hiệu quả thiết thực cho người bệnh như giải phẫu điều trị tiểu không kiểm soát gắng công ở nữ giới, giải phẫu điều trị sa bàng quang, sa tử cung ngả hội âm (dùng mesh 4 nhánh, mesh 6 nhánh, các biện pháp khâu cố định vào dây chằng cùng gai: mổ ngỏ, dùng kim xuyên thích hoặc dùng I-stitch …), các giải phẫu điều trị sa sinh dục bằng nội soi ổ bụng…

Người phụ nữ biết mình mắc các bệnh về sa tạng chậu thường có tâm lý tự ti, ngại ngần dẫn đến việc tự chịu đựng, không chủ động thăm khám khiến bệnh ngày một trầm trọng hơn. Với sự phát triển của y học hiện đại, ngày một nhiều phương pháp đã được chứng minh về tính hiệu quả trong điều trị các bệnh lý sa tạng chậu. Do đó, ngay khi xuất hiện các triệu chứng, người bệnh nên các cơ sở y tế chuyên khoa để được chẩn đoán, tham vấn và điều trị kịp thời.

Sa tạng làm hỏng nhiều chức năng

Đường tiểu: Són tiểu khi ho, khi chạy nhảy hoặc mang vật nặng; không nín tiểu được theo ý muốn khi mắc tiểu; tiểu đêm > 1 lần; tăng hay giảm cảm giác mắc tiểu, tiểu lắt nhắt > 8 lần/ngày; tiểu khó phải rặn; cảm giác đi tiểu không hết.

Đi tiêu: Són hơi, són phân khi ho, hắt hơi hay chạy nhảy; không giữ được theo ý muốn khi mắc xì hơi hoặc mắc đi tiêu; táo bón kéo dài, đi tiêu khó phải dùng thuốc bơm hoặc thuốc uống.

Đường sinh dục: Sa tử cung; sa bọng đái và sa trực tràng, ruột.

Rối loạn tình dục: Giao hợp đau; giảm cảm giác; cảm giác cửa mình rộng.

Đau vùng chậu kinh niên: Đau vùng dây lưng chậu; đau vùng bụng dưới, vùng âm hộ.

Theo Viện Sức khỏe đàn bà, tỷ lệ tổng quát của sa tạng chậu khoảng 41%. hồ hết bệnh nhân đều bị bệnh lý gây ảnh hưởng đến chức năng dục tình và có khoảng 11% phải sang trọng phẫu thuật điều trị.

Một nghiên cứu năm 2017 tại BV. Hùng Vương (TP.HCM) thống kê trên gần 300 bệnh nhân sa tạng chậu cho thấy khoảng 90% bệnh nhân bị rối loạn chức năng dục tình, trong đó người bị sa tạng chậu độ III có nguy cơ rối loạn chức năng sinh lý cao gấp 8 lần người bình thường và cao gấp 4 lần người bị sa tạng chậu cấp độ II.

PHƯƠNG NGHI

PGS.TS.BS. NGUYỄN VĂN ÂN

Thảo quả, thuốc tốt cho tiêu hóa

Thảo quả là cây thân thảo, thuộc họ gừng, cao 2 - 3m, thân rễ mọc ngang. Hoa màu đỏ nhạt, mọc ở gốc. Quả chín có màu nâu. Cây mọc hoang và được trồng cốt tử ở các tỉnh Yên Bái, Lào Cai, Hà Giang, Tuyên Quang,… Dùng làm gia vị, chế bánh kẹo và là vị thuốc dùng trong Đông y.

Theo y khoa cổ truyền, thảo quả có vị cay, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng trục hàn, trừ đờm, ấm bụng, tiêu tích, giúp ăn ngon miệng. Trong quần chúng, thảo quả cốt dùng để làm thuốc kích thích tiêu hóa, chữa mửa, bụng trướng đau, ho, sốt, ỉa chảy,…

Một số đơn thuốc thường dùng

- Trị đau bụng, đầy bụng do hàn thấp tích trệ: Thảo quả (nướng) 6g, hậu phác, hoắc hương đều 10g, thanh bì, bán hạ, thần khúc, mỗi vị 6g; cao lương khương 6g, đinh hương, cam thảo, mỗi vị 4g; sinh khương, đại táo 10g. Sắc uống ngày 1 thang. Dùng 3 - 5 ngày.

- Trị tiêu hóa rối loạn do ăn uống, không tiêu, vùng thượng vị đầy đau: Thảo quả (nướng) 6g, thương truật, hậu phác, trần bì, sinh khương, mỗi vị 10g; cam thảo 4g, đại táo 3 quả, sắc uống. Sắc uống ngày 1 thang. Dùng 3 - 5 ngày.

- Hỗ trợ điều trị ỉa chảy phân sống ở trẻ: Thảo quả 5g, gừng tươi 3g, gạo tẻ 30g, gia vị vừa đủ. Thảo quả, gừng tươi cho vào nồi thêm nước đun sôi kỹ, chắt lấy nước bỏ bã. Gạo xay nhỏ cho vào nồi, cho nước thuốc đun sôi quấy kỹ thành cháo, thêm gia vị trước khi ăn. Ăn ngày 2 lần vào lúc đói. Dùng 2 - 3 ngày.

- Chữa kém ăn, bụng đầy trướng: Thảo quả nướng chín 6g, thương truật 12g, hậu phác 12g, trần bì 12g, sinh khương 12g, đại táo 3 quả, cam thảo 4g. Sắc uống ngày 1 thang. Dùng 3 - 5 ngày.

- Hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể, kém ăn, chậm tiêu: Gà trống 1 con khoảng 1kg, thảo quả 6g, riềng 6g, trần bì 3g, hồ tiêu 3g. Cách làm: Gà làm sạch, chặt miếng nhỏ; các vị thuốc cho vào túi vải xô. Cho hết thảy vào nồi, thêm nước, gia vị, đun nhỏ lửa, hầm nhừ, chia 2 - 3 lần, ăn trong ngày. Tuần ăn 2 - 3 lần.

- Chữa hôi miệng: Thảo quả giã dập, ngậm nuốt dần. Có thể ứng dụng thẳng tuột có tác dụng giảm hôi miệng rất tốt.

thầy thuốc Nguyễn Thị Nga

Cuối tuần đổi món với mì hải sản kiểu Nhật ngon nhức nhối không thua nhà hàng

vật liệu cho 8 phần ăn:

- 16 con tôm sú to

- 1 cây chả cá Naruto

- 16 cây thanh cua

- 8 trứng gà

- 2 củ cải trắng

- 2 trái bắp ngọt

- 1 hộp đậu Hà Lan

- 8 vắt mì Udon tươi hoặc 2 túi Dry Udon (8 bó)

- Hành lá, bột ớt 7 vị

- 3.5l nước lọc

Gia vị: 150ml Mirin, 150ml Shoyu, 30gr Hon dashi, muối

Cách làm:

1. Sơ chế

- Củ cải bào vỏ rửa sạch cắt khoanh to, dày 1.5cm.

- Bắp lột vỏ rửa sạch cắt khoanh tương tự củ cải.

- Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, rửa sạch.

- Hành lá cắt nhỏ.

Cuối tuần đổi món với mì hải sản kiểu Nhật ngon nhức nhối không thua nhà hàng - Ảnh 1.

- Trứng gà luộc chín cùng với 1/2 muỗng cà phê muối và 2 muỗng canh giấm. Luộc trứng lòng đào trong 6.30 phút. Trứng chín vớt ra ngâm vào thau nước đá lạnh 10 phút rồi bóc vỏ. Cho trứng vào túi zip cùng hỗn hợp gồm 100ml Shoyu (nước tương Nhật) và 100ml Mirin (rượu gia vị ngọt).

Cuối tuần đổi món với mì hải sản kiểu Nhật ngon nhức nhối không thua nhà hàng - Ảnh 2.

2. Tôm bóc vỏ phần mình, giữ đầu đuôi không bóc. Chẻ lưng tôm lấy chỉ đen.

Cuối tuần đổi món với mì hải sản kiểu Nhật ngon nhức nhối không thua nhà hàng - Ảnh 3.

Làm nóng chảo với ít dầu, cho tôm vào áp chảo chín và sém cạnh, rắc xíu muối và bột ớt lên tôm trong lúc áp chảo để tôm thơm và thấm vị.

Cuối tuần đổi món với mì hải sản kiểu Nhật ngon nhức nhối không thua nhà hàng - Ảnh 4.

3. Cho 3.5l nước vào nồi đun sôi, cho củ cải, bắp ngọt, Hon dashi, 5 lát gừng cắt lát vào nấu lấy nước lèo. Hạ lửa nhỏ đun liu riu, nhớ vớt bỏ bọt. Đun 30 phút, nhớ châm thêm nước nếu nước cạn bớt trong quá trình hầm nước dùng. Nêm vào gia vị cho vừa là được. Giữ lửa thật nhỏ để nước dùng luôn nóng. Khi thưởng thức sẽ cho đậu Hà Lan vào nồi nước lèo, đậu chỉ cần chín tới để đậu giòn ngọt nên chỉ cho vào nước lèo khi cần.

Cuối tuần đổi món với mì hải sản kiểu Nhật ngon nhức nhối không thua nhà hàng - Ảnh 5.

4. Nấu nước sôi chần mì Udon nếu là mì tươi, nếu Dry Udon thì luộc chín mì theo chỉ dẫn trên bao bì.

- Cắt lát chả cá Naruto.

- Thanh cua cắt xéo mỗi thanh làm 2.

Cuối tuần đổi món với mì hải sản kiểu Nhật ngon nhức nhối không thua nhà hàng - Ảnh 6.

Trình bày và thành phẩm:

Cho mì ra tô. Xếp tôm, trứng ngâm chẻ đôi hoặc để nguyên tùy thích, chả cá Naruto, thanh cua, đậu Hà Lan. Chan nước dùng vào rồi thêm hành lá và rắc ít bột ớt 7 vị. Các bạn thích ăn bắp và củ cải thì cho thêm tùy ý. Thưởng thức nóng.

Cuối tuần đổi món với mì hải sản kiểu Nhật ngon nhức nhối không thua nhà hàng - Ảnh 7.

Chúc bạn thành công và ngon miệng với món mì hải sản kiểu Nhật này nhé!

Làm ấm tử cung cho phụ nữ hiếm muộn

Nhiều trường hợp vô cơ - hiếm muộn nữ được chẩn đoán là không rõ nguyên do. Trong số đó, nhiều trường hợp được thầy thuốc Đông y chẩn đoán là do tử cung lạnh. Đây là khái niệm khá xa lạ với y học hiện đại nhưng lại quen thuộc với y khoa cựu truyền với những lý luận chặt chịa của nó. Tử cung cũng như ngôi nhà để sinh trưởng, ở đây là bào thai, chỉ khi nó đầy đủ điều kiện thì mới có thể giúp thụ thụ thai, nuôi bào thai phát triển đầy đủ, khỏe mạnh được. Nửa người phía dưới lạnh (lạnh tử cung) khó thụ thai và sinh đẻ, hãy xem vùng đất băng giá thì cây cỏ làm sao sống nổi!

Khi “ngôi nhà” lạnh lẽo

Bình thường, khí huyết đóng vai trò quan trọng trong điều hòa kinh nguyệt và thụ thai. Khi người đàn bà đã có thai, thai nhi cần rất nhiều huyết để đem chất dinh dưỡng đến thai. thông thường, tử cung có nhiều khí huyết thì thai nhi được nuôi dưỡng và phát triển tốt. Lúc này, người đàn bà mang thai luôn cảm thấy “nóng” trong người. “Ngôi nhà” ở đây được ví von như là tử cung. “Ngôi nhà” lạnh - tử cung lạnh được hiểu đơn giản là huyết khí ở tử cung không tốt nên ảnh hưởng tới việc thụ thai và nuôi dưỡng thai nhi, dẫn đến việc khó thụ thai hoặc thụ thai rồi nhưng khó giữ, dễ bị sảy.

Hải Thượng Lãn Ông trong Hải Thượng Y tông tâm lĩnh thiên Phụ đạo xán nhiên có viết: “Bào thai liên quan vào thận và tâm bào lạc, thận và tâm bào lạc đều là âm tạng cả, nếu hư thì phong hàn lọt vào tử cung sẽ tuyệt không có con”. Khi tử cung lạnh gây tử cung tắc trở ảnh hưởng rất lớn tới việc thụ thai, nuôi dưỡng thai của người phụ nữ. Những phụ nữ mắc phải chứng tử cung lạnh thường khó có thai (có thể kiểm tra tây y vẫn cho kết quả thông thường), hoặc nếu có thai thường khó giữ thai. Tử cung lạnh có thể xuất hành từ bẩm sinh hoặc do người nữ giới quá lao lực, găng, mỏi mệt, liền tù tù ăn uống kém, thân thể hư nhược trong thời gian dài, làm khí huyết nuôi dưỡng bào cung kém cũng gây tử cung lạnh.

Làm ấm tử cung cho phụ nữ hiếm muộn Ba kích

Có nhiều duyên cớ khiến người nữ giới có thể gặp trường hợp “lạnh tử cung”:

- Do sinh hoạt dục tình quá mức, gây hao phí khí trong người nên không thể bổ sung đủ khí huyết cho tử cung.

- Do thiếu dinh dưỡng hoặc rối loạn tiêu hóa ảnh hưởng đến nguồn dinh dưỡng cũng là nguyên do ảnh hưởng đến huyết khí tới tử cung hoặc khí huyết đủ nhưng lưu thông không đều.

- Bẩm sinh: bố mẹ có bệnh hoặc có lối sống không lành mạnh ảnh hưởng đến việc thụ thai, mang thai làm cho đứa con khi sinh ra cũng có thể bị bệnh lạnh tử cung.

- bít tất tay, nghĩ suy quá nhiều: lối sống ít vận động, ăn uống tạm bợ, suy nghĩ nhiều, sức ép làm cho ý thức bao tay có thể khiến huyết khí trong thân thể người nữ giới không được lưu thông đều đặn và đầy đủ tới tử cung.

Bài thuốc giúp tử cung ôn ấm

Triệu chứng bị tử cung lạnh: bụng dưới lạnh hay bị đau bụng, kinh nguyệt chậm, màu kinh nhợt, lượng kinh ít, mạch trầm trì. Nếu kiêm thận hư thì đau lưng mỏi gối, ù tai, tiểu tiện nhiều, lãnh cảm, không thú với tình dục.

Làm ấm tử cung cho phụ nữ hiếm muộn Bạch truật

Phương pháp điều trị: thiên Phụ đạo xán nhiên của Hải Thượng Lãn Ông có nói: “Nếu không lấy thuốc ôn ấm thì không lấy gì trừ được phong hàn, mà giúp sự sinh dục được thì nên dùng thuốc tân ôn kiêm thêm thuốc bồi dưỡng huyết khí. Nếu chỉ dùng riêng thuốc tân ôn thì tăng thêm cái táo nhiệt lấy gì để giúp cho việc sinh dục được, thành ra tử cung hư hàn mà không kết thai được, thì kiêng dùng thuốc ấm thuần tuý. Nhưng thai do dương tinh gây ra, phải có âm huyết giữ lại, tinh kết thai, huyết thành bào thai”.

Bài thuốc dùng cho nữ giới tử cung lạnh: Ôn bào ẩm: bạch truật (sao vàng):1 lượng, ba kích nhục (tẩm nước muối) 1 lượng, nhân sâm 3 chỉ, hoài sơn (sao) 3 chỉ, đỗ trọng (sao đen) 3 chỉ, thố ty tử(sao rượu) 3 chỉ, khiếm thực (sao) 3 chỉ, nhục quế 2 chỉ, bổ cốt chí (sao muối) 2 chỉ, phụ tử 1/2 chỉ. Ngày một thang uống liền 1 tháng thì bào cung rét mướt sẽ thụ thai dễ dàng.

Qua kinh nghiệm, dùng bài thuốc nói trên cùng với bài Lục vị hoàn (làm thuốc tễ) sẽ có công hiệu cao. Nhiều trường hợp được chẩn đoán tử cung lạnh đã được chúng tôi điều trị thành công.

BS. NGUYỄN PHÚ LÂM