Vận động cơ thể thẳng tuột khiến cho huyết quản lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong cơ thể, đồng thời vận động trực tính làm săn chắc các nhóm cơ, tạo sức bền, chống béo phì. Chính thành thử, cần tập cho trẻ làm quen với thể dục thể thao để có thể chất và tinh thần khỏe mạnh.
Lợi ích từ việc tập thể thao ở trẻ
Tăng cường hệ miễn dịch: Khoa học và thực tế đều khẳng định rằng, cả trẻ nít và người lớn có thói quen tập thể dục điều độ đều khỏe mạnh hơn và có hệ miễn dịch tốt hơn. Và nếu cho trẻ tập đều đặn 6 giờ/1 tuần sẽ làm tăng thêm miễn nhiễm giúp trẻ sống khỏe hơn.
Làm quen với thể thao giúp trẻ có nhân thể chất và tinh thần khỏe mạnh. Ảnh: MH
Học tập và rèn luyện hiệu quả: Thể thao không chỉ tốt trong việc tăng cường thể chất mà nó còn giúp trẻ có một trí óc sáng ý, sáng tạo, ghi nhớ tốt. Một số môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền… vừa có tác dụng tăng thể lực lại vừa rèn cho trẻ ý thức kết đoàn, đồng đội, biết cách xử sự trong các mối quan hệ. Một số môn như cờ vua, võ thuật… giúp trẻ có thêm lòng quyết tâm, tư duy, sáng tạo, điều kiện tốt để học tập được hiệu quả hơn.
Tập thể thao giúp giảm khả năng bị béo phì: Thừa cân, béo phì là bệnh thường gặp ở con trẻ tỉnh thành. Trẻ bị thừa cân béo phì là do chế độ ăn giàu năng lượng, vượt quá nhu cầu, nhất là năng lượng từ chất béo. song song, trẻ thường dành thời gian cho hoạt động “ngồi một chỗ” như xem ti vi, đọc truyện, chơi điện tử... mà ít luyện tập thể dục, thể thao. Do đó nên cho trẻ làm quen với các môn thể thao từ nhỏ để tránh nguy cơ bị béo phì và mắc một số căn bệnh thường gặp.
Hướng trẻ đến môn thể thao yêu thích
Theo giai đoạn phát triển của trẻ: Trong mỗi giai đoạn, trẻ sẽ có những bài tập hạp với thể chất của riêng mình. Ngay cả những động tác như giơ tay, giơ chân, tập đi, tập bò, vươn người, ném bóng… trong chuỗi phát triển của trẻ cũng được xem là những động tác thể dục đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe. Khi trẻ càng lớn, hãy cho trẻ làm quen với nhiều môn thể thao như đá cầu, bóng chuyền, chạy, bơi… Bạn hãy quan sát và tìm ra môn thể thao nào trẻ yêu thích nhất.
Theo thể trạng của trẻ: Mỗi trẻ có nhân tiện trạng khác nhau, những bé có dấu hiệu béo phì, thừa cân nên chọn những môn tiêu hao nhiều năng lượng như cầu lông, bơi lợi… Những trẻ có thể trạng yếu nên chọn những môn thể thao nhẹ nhõm, hoặc cho trẻ thích ứng từ từ với những môn đòi hỏi quá trình luyện tập dài.
Theo thị hiếu của trẻ: Ngay từ lúc cho trẻ làm quen với một môn thể thao nào đó phụ huynh hãy quan sát và tìm hiểu gu của trẻ để hướng trẻ dự một môn thể thao một cách thoải mái, tự giác mà không hề cảm thấy gượng ép. Đây cũng là cách tốt để phát huy tiềm năng thể thao trong bản thân của mỗi trẻ.
thầy thuốc Minh Ngọc
Khuôn mặt người đẹp ngày càng rạng rỡ và tươi hơn sau khi được bảo vệ bằng lưới chỉ vàng 24k
Không cần phẫu thuật, không cần phải đụng dao kéo, chiếc mũi được hoàn thiện bằng phương pháp 4D tiền tiến góp phần cho vẻ đẹp hoa hậu thêm sắc sảo
