Lượng testosteron thấp, điều gì sẽ xảy ra?

Đồng thời, testosteron cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chi phối hành vi ở cả nam lẫn nữ.

Testosteron có trong thân cả hai giới. Nó được bài xuất cốt tử ở dịch hoàn, chỉ có một lượng nhỏ từ những steroid do vỏ ngoài của tuyến thượng thận tạo nên. Ở đàn bà cũng có một lượng nhỏ testosteron được bài xuất ra từ buồng trứng (và cả tuyến thượng thận) nhưng rất ít so với nam giới. Testosteron chịu trách nhiệm cho sự phát triển của cơ quan sinh dục nam như: dương vật, dịch hoàn, bìu, tuyến tiền liệt, túi tinh... Nội tiết tố này cũng ảnh hưởng đến việc hình thành và phát triển các đặc tính sinh dục nam như: tăng mọc lông tóc, giọng trầm, gây hưng phấn và ham muốn dục tình, sự trưởng thành của tinh trùng... Ngoài ra, testosteron làm tăng tổng hợp protein, thúc đẩy quá trình phát triển của cơ bắp, kích thích tạo hồng huyết cầu...

Dấu hiệu nhận biết lượng testosteron thấp

Testosteron là kích thích tố sinh dục nam, là nhiên liệu cho bộ máy sinh sản của nam giới hoạt động nên khi bị thiếu hụt, hàm lượng hormon này trong thân ở mức thấp sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Nồng độ testosteron thấp (thiếu hụt) không chỉ đi kèm với giảm ham muốn giới tính và kém cương dương ở chừng độ nào đó mà còn gây ra tình trạng kém tích cực, giảm động lực sống, mệt mỏi, giảm khả năng trí tuệ.

Khi mức testosteron thấp làm giảm ham muốn, khó chịu, xem thay đổi, khó giao hội…

Theo quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, lượng testosteron sẽ suy giảm từ từ. Đây là dấu hiệu bình thường của tuổi tác. Khi bước vào tuổi đứng tuổi, sự suy giảm nồng độ testosteron dần dần sẽ gây nên hội chứng mãn dục nam. Tình trạng này bắt đầu xuất hiện ở nam giới sau tuổi 35 và tác động rõ rệt nhất đến thân thể sau độ tuổi 40, đó là cội nguồn làm giảm khả năng sinh lý như: giảm thèm muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm lượng tinh trùng gây khó có con. Testosteron thấp có thể tạo những đổi thay dễ nhận với một số người: cơ mỏng hơn, lông tóc thưa, dịch hoàn nhỏ hơn, ngực rộng hơn… Về sức khỏe toàn thân, làm tăng các bệnh lý tim mạch, giảm trí tưởng, cơ bắp không còn săn chắc, giảm mật độ xương gây loãng xương, hay đi tiểu đêm, đau lưng mỏi gối... Bạn có thể nghĩ tới chứng loãng xương hoặc giòn xương là bệnh phụ nữ, nhưng nó có thể ảnh hưởng tới nam giới. Khi mức testosteron giảm xuống, xương bắt đầu mỏng hơn, yếu hơn và dễ tổn thương hơn. Ở người trẻ, hàm lượng testosteron thấp có thể làm giảm sự mọc râu và lông trên thân thể, giảm phát triển khối cơ và cơ quan sinh dục, giọng nói cũng không trầm…

Testosteron đóng vai trò sống còn đối với sức khỏe tinh thần của phái mạnh. Nó giúp duy trì năng lượng và cảm giác hạnh phúc. bởi thế, những người đàn ông bị thấp testosteron thường thấy không hạnh phúc, trầm cảm và uể oải.

Khi mức testosteron thấp ở mức vừa phải, không phải lúc nào cũng ảnh hưởng tới quan hệ tình dục nhưng nó có thể khiến não bộ và cơ thể nam giới khó kích thích hơn. Một số người sẽ cảm thấy giảm thèm muốn tình dục, số khác thì có thể mất hoàn toàn hứng với dục tình. Testosteron thấp cũng khiến khó giữ hay đạt cương cứng. Testosteron giúp nam giới sản sinh tinh trùng. Khi mức hormon này thấp, lượng tinh trùng có thể thấp hơn. Nếu không đủ tinh trùng, khả năng thụ thai sẽ khó khăn hơn.

Khi mức testosteron thấp, một số người gặp các vấn đề khác như: khó chịu, tính nết thay đổi, khó hội tụ, ít năng lượng…

Giải pháp để duy trì nồng độ testosteron

Giải pháp tốt nhất đối với đại phần đông đàn ông muốn ổn định mức testosteron là thay đổi lối sống. Việc ăn uống không điều độ, ngủ ít, không tập thể dục… là những nhân tố sẽ “nhấn chìm” testosteron. Đặc biệt, khi bị stress thì hormon bao tay cortisol tăng cao, testosteron sẽ bị giảm sút nhanh. cho nên, nam giới nên cân bằng cuộc sống của mình giữa làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn và năng tập tành thể dục thể thao. Một số môn thể dục đòi hỏi tăng cường độ làm việc của cơ bắp có thể tăng testosteron hiệu quả nhất như: nâng tạ, chạy nước rút, đạp xe đạp…Nhưng lưu ý nên tập vừa sức, không gắng công sẽ bị mệt mỏi và gây hiệu ứng ngược cho sức khỏe. Tăng cường dinh dưỡng: Ăn thêm dầu mỡ, những chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe như trứng, bơ, ô liu, dầu dừa, các loại hạt… Cần ngủ đủ giấc, tắm nắng nhiều hơn cũng có thể tăng cường testosteron.

Điều mà quý ông cần đặc biệt lưu ý là không vội vàng bổ sung testosteron dưới dạng dược phẩm khi chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Giải pháp bổ sung hormon lung tung khiến nam giới có thể gặp phải một số tác dụng phụ ngoài ý muốn và những nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng như: nở ngực, giảm khả năng sản xuất, cục máu đông, đau tim, phì đại tuyến tiền liệt…

BS. Đinh Mạnh Trí

Thuốc nam trị phong thấp

Đối với y học đương đại, phong thấp là một loại bệnh viêm và dị ứng với 4 triệu chứng: co cứng, đau nhức, xung ứ và đặc biệt là gây lo sợ cho bệnh nhân khi thấy bệnh cứ dần dần tiến triển với hình xương dị dạng và sự hạn chế cần lao vì đau nhức do tái đi tái lại từng hồi từng lúc theo thời tiết,…

Những thuốc thường dùng trị phong thấp có rất nhiều, nhưng có các tính chất dược lý chung như sau:

Chống viêm nhiễm (kháng sinh hay các loại cortison).

Chống co cứng (kiểu decontractyl).

Chống sung huyết đau nhức (kiểu papaverin, amidopyrin, aspirin).

Chống sưng tấy (kiểu các loại thuốc đắp dán).

Chống viêm tâm thần (kiểu B1, B6).

Ngoài ra còn có thuốc chống dị ứng và những thuốc bổ dưỡng cơ thể nói chung, chẳng thể thiếu.

Những vị thuốc nam thường dùng

Trong chứng phong thấp có rất nhiều loại thuốc được sử dụng vì yêu cầu trị liệu rất đa dạng (chống viêm, làm giảm đau, làm hoạt huyết tiêu ứ…) bởi thế tùy theo kinh nghiệm của từng thầy thuốc có thể chọn những cây cỏ nào hợp với chứng trạng thì sử dụng. Tuy nhiên, những cây cỏ sau đây được dùng nhiều nhất: chìa vôi, cỏ xước, cốt khí, bưởi bung, chân chim, muồng hòe, cành dâu, cây duối, dây đau xương, thiền liền, dây gấc, hy thiêm, ké đầu ngựa, ớt rừng, lá lốt, phụ tử, thiên niên kiện, tầm gởi, cành thông, vòi voi, quế chi…

Cà gai leo

Cách dùng

Bài thuốc chung

y khoa cựu truyền cho rằng phong thấp có 5 dạng thể lâm sàng: thể phong, thể hàn, thể thấp, thể nhiệt, thể kiêm chứng hư. Do đó, bài thuốc căn bản cũng được cấu tạo theo thuộc tính trên để tùy theo chứng trạng trội lên mà gia giảm cho hợp.

Phong chứng: lá lốt; cà gai leo.

Hàn chứng: quế chi; thiên niên kiện

Thấp chứng: cỏ xước; thổ phục linh

Nhiệt tý: vòi voi; sài đất.

Bổ âm: hà thủ ô; sinh địa.

1. Nếu là nhiệt tý, với các triệu chứng:

- Sưng, nóng đỏ đau tại khớp.

- Đau kiểu nung mủ.

- Tiến triển nhanh.

- Tiểu đỏ, táo bó, rêu lưỡi vàng.

Cách trị phải thanh nhiệt là cốt tử, cần thêm thổ phục linh, mã đề, thạch cao, rễ mắc cỡ, tang bì; vẫn giữ các thuốc trừ thấp, bổ âm, trừ phong.

2. Nếu là phong tý, với các triệu chứng:

- Đau chuyển di từ khớp này sang khớp khác.

- Đau phần trên của thân thể.

- Kèm mẩn ngứa, sợ gió.

- Dễ chuyển sang nhiệt tý.

Cách trị phải khu phong. Dùng các vị thuốc phòng phong, tầm gửi, kinh giới, lá lốt, cà gai leo, cỏ xước. Vẫn giữ những thuốc tán hàn, trừ thấp, thanh nhiệt và bổ âm.

3. Nếu là hàn tý:

Không sưng nhưng màu da tại khớp tái nhợt, đau thường ít chuyển di, không sốt, không nóng, chườm nóng vào chỗ đau thấy dễ chịu, khớp thường hay biến dạng.

Cách trị phải tán hàn bằng các vị thuốc như gừng khô, quế chi, phụ tử, thiên niên kiện.

4. Nếu là thấp tý:

- Đau nhất thiết không chuyển di.

- Đau mà muốn đấm, muốn xoa.

- Đau sưng ở phần dưới thân thể (mắt cá, gót chân, bàn chân).

- Hay đổ mồ hôi chân tay, có cảm giác kiến bò trong da, gân khớp như lỏng lẻo, nhão mềm, biến dạng.

Cách trị là phải trừ thấp bằng các vị thuốc trạch tả, phục linh, râu bắp, cỏ xước, ý dĩ, thương truật, vẫn giữ thuốc thanh nhiệt, trừ phong.

Điều trị tê thấp thường phối hợp với thuốc rượu xoa bóp bên ngoài (quế vụn 20g, ráy dại 10g, địa liền 20g, long não 5g, rượu 600ml, ngâm trong 3 ngày).

BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ

Không phải nghĩ nhiều, cơm tối cứ 2 món này thì đảm bảo ngon mà lại còn nhanh

1. Đậu phụ viên thịt kho

vật liệu:

200g đậu phụ

200g thịt lợn băm

2 quả trứng

25g tinh bột ngô

2 củ tỏi nhỏ

45ml nước tương, 15ml dầu hào

Một ít muối, dầu ăn

1 gốc hành băm nhỏ, 1 mẩu gừng băm nhỏ

Cách làm:

Đậu phụ cho vào khăn bóp nát. Cho đậu phụ vào bát tô rồi thêm thịt băm, trứng, một ít muối, gốc hành và gừng băm nhỏ sau đó trộn đều. Thêm 25g tinh bột ngô vào trộn chung.

Viên đậu phụ thịt thành từng viên tròn nhỏ.

Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho viên đậu phụ thịt vào chiên chín vàng thì vớt ra bát.

Để lại một tí dầu ăn trong chảo, cho tỏi băm vào xào thơm.

Thêm nước tương, dầu hào và 250ml nước chín vào đun sôi. Khi nước sôi thì cho đậu phụ viên thịt chiên vào đun ở lửa lớn. Đảo đều cho viên đậu phụ thịt thấm gia vị và đều màu. Khi nước trong chảo cạn bớt thì hòa một ít tinh bột ngô với nước lọc sau đó đổ vào chảo đậu phụ viên thịt, đun nhỏ lửa cho xốt sánh lại thì tắt bếp. Thêm hành lá thái nhỏ là xong.

Thành phẩm:

Đậu phụ viên thịt kho là một món ăn không quá xa lạ, làm từ đậu phụ và thịt nhưng khi trộn chung chúng với nhau để tạo nên món đậu phụ viên thịt lại đem đến một món ăn với vị ngon hoàn toàn khác lạ đấy!

2. Rau củ trộn

Nguyên liệu:

1 quả dưa chuột

½ củ cà rốt

½ cây rau xà lách

2 cây rau mùi

30ml giấm

1 củ tỏi bằm

15g muối, 15ml nước tương miso, 15ml dầu mè, một ít đường.

Cách làm:

Dưa chuột, cà rốt sơ chế sạch rồi bào sợi.

Rau xà lách rửa sạch rồi thái sợi, rau mùi thái nhỏ. Cho rau xà lách, dưa chuột, cà rốt, rau mùi vào bát. Cho giấm, nước tương, muối, dầu mè, đường, tỏi băm vào trộn đều là xong.

Thành phẩm:

Rau củ trộn luôn là một món ăn được nhiều người thương thích trong bữa cơm, đơn giản bởi vị giòn ngọt của các loại rau củ tạo cảm giác thanh mát ngon miệng. Món ăn giúp thăng bằng vị cũng như thăng bằng dinh dưỡng cho bữa cơm gia đình.

Chúc bạn có một bữa cơm tối thật ngon miệng nhé!

Viên uống trắng da đồng hành cùng sự tự tin của phụ nữ

Trên thị trường giờ, rất nhiều sản phẩm tương trợ làm trắng, chống lão hóa da. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng tốt và hiệu quả như mong muốn. Vậy đâu là câu giải đáp chống lão hóa cho da, vì một làn da trắng dần từ bên trong?

Lão hóa, da sạm dần… từ những năm 25 tuổi

Từ khoảng 25 tuổi, những dấu hiệu lão hóa trước hết bắt đầu xuất hiện trên bề mặt da. Da mất dần độ đàn hồi, các vết chân chim xuất hiện và các nếp nhăn trở nên đáng để ý theo thời gian. Các dát, mảng da màu nâu xám xuất hiện vô cùng “khó chịu”, đẵn tụ hội ở vùng phơi bày ánh sáng như hai má, trán, cằm, mũi. Làn da của chúng ta lão hóa vì nhiều lý do khác nhau, trong đó khá nhiều nguyên cớ gây lão hóa da có thể điều chỉnh và thay đổi.

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia từ Viện Nghiên cứu Y học Môi trường Leibniz (Đức), kẻ thù lớn nhất của làn da không còn là thái dương nữa. Ô nhiễm không khí phần nhiều đến từ các phương tiện giao thông, bao gồm các hạt bụi mịn và chất xả thải, trở thành một độc chất đối với da. Nó đã được chứng minh là gây ra stress oxy hóa trong da bằng cách hình thành các gốc tự do, từ đó dẫn đến các triệu chứng lão hóa da rõ rệt. Ô nhiễm không khí đang làm lão hóa sớm khuôn mặt của cư dân tỉnh thành bằng cách góp phần tăng 25% các nếp nhăn và các đốm sạm nám, tàn nhang, đồi mồi… Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trên toàn cầu, hơn 80% người sống ở khu vực thành phố bị phơi nhiễm với không khí ô nhiễm.

Các yếu tố khác, chả hạn như tiếp xúc với tia cực tím, dinh dưỡng kém và hút thuốc lá góp phần gây lão hóa. Sự lão hóa da tăng tốc đã được nhìn thấy ở những người tương đối trẻ. Các thầy thuốc còn cảnh báo rằng một số nếp coi ngó da thân thuộc, chả hạn như tẩy tế bào chết quá nhiều càng làm cho thương tổn ở da do ô nhiễm không khí thậm chí trở thành bạc hơn.

Chống lão hóa, giúp da trắng dần lên từ bên trong

Bên cạnh sự tàn phá của ánh nắng kim ô, ô nhiễm không khí, các loại bụi đang nổi lên như một chất độc hại nhất đối với làn da, giấc mơ về làn da hoàn hảo có thể sẽ chấm dứt đối với những người liền tù tù bị phơi nhiễm trừ khi họ thực hiện các bước để bảo vệ làn da của mình ngay hiện. Đó kiên cố là điều mà mọi người cần phải thực hiện một cách nghiêm trang.

Các sản phẩm chống lão hóa có thể giúp làm chậm một số tác hại của thời kì đối với làn da - và trong một số trường hợp, thậm chí đảo ngược chúng. Nghiên cứu mới cho thấy chống nắng hàng ngày phối hợp với bổ sung các chất chống oxy hóa là cặp đôi quyền lực bảo vệ da tối ưu. Hiểu rõ nỗi khổ của những nữ giới mong muốn luôn được tự tín và có một bộ mặt tươi sáng, qua nghiên cứu Công ty cổ phần Dược phẩm France Pharma cho ra đời viên uống trắng da được chiết xuất từ nhiều thành phần “vàng” chống lại các chất oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng trắng dần làn da từ bên trong như:

- Glutathione Reduced: hoạt chất chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn hình thành và sản sinh hắc tố melanin gây nám, sạm da, đào thải độc tố khỏi thân thể, tái sinh năng lượng, giảm stress và giúp tăng cường hệ miễn dịch.

- Collagen thủy phân: thúc đẩy quá trình bình phục, tái tạo làn da, giảm nếp nhăn, giúp duy trì sự săn chắc, căng mịn và đàn hồi của da.

- Alpha lipoic acid: làm giảm tàn nhang, vết đốm nâu, vết thâm, trẻ hóa bề mặt và làm trắng sáng da. ngoại giả, đây còn là một thành phần thiết yếu có trong các loại rau xanh.

- Natri ascorbat: là các dạng cốt yếu của vitamin C. thường nhật thân người không thể tạo ra được vitamin C mà phải được bổ sung từ nguồn thức ăn hàng ngày; tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da chống lại sự hình thành các gốc tự do.

Được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, viên uống này ăn nhập cho cả nữ lẫn nam từ 20 tuổi trở lên có nhu cầu làm đẹp da, đặc biệt cho những bạn bị nám, tàn hương, đồi mồi, vết thâm lâu ngày do di chứng của mụn để lại. Không chỉ vậy, sản phẩm còn giúp chữa trị cho những ai khổ đau nhưng không nói ra vì có một làn da bị chảy xệ và thô ráp, có nhiều đốm nâu xuất hiện.

France Beauty Care tương trợ làm mờ thâm, nám, sạm, chậm quá trình lão hóa da, giảm vết nhăn, làm da căng bóng đều màu và trắng dần lên từ bên trong…thậm chí có hiệu quả đối với làn da ngăm đen do di truyền, và được sinh sản theo quy trình chuẩn hóa GMP (thực hiện sản xuất tốt). Để cho việc sử dụng France Beauty Care đạt hiệu quả tối ưu, người dùng nên phối hợp một số chế độ ăn uống và luyện tập sau để mang đến hiệu quả nhanh hơn như: ăn nhiều rau củ, trái cây có nhiều chất xơ; hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ…; tăng cường tập dượt thể dục (đi bộ, xe đạp, gym…); ăn uống đúng giờ giấc, không bỏ bữa; tránh stress. Viên uống trắng da France Beauty Care với các thành phần và hoạt chất được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, an toàn không gây tác dụng phụ. Đặc biệt có chứa Glutathione với hàm lượng cao có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ và duy trì làn da trắng sáng hoàn hảo. Viên uống trắng da France Beauty Care không chỉ mang lại hiệu quả trắng sáng với vùng da mặt mà còn giúp tất tật vùng da trên cơ thể cải thiện đáng kể chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Cách dùng: sử dụng France Beauty Care 01 viên/01 lần/ngày sau bữa ăn 30 phút. Lưu ý, bạn nên dùng duy trì để mang lại hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo là phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng sản phẩm này; những người bị dị ứng với bất kì thành phần nào của viên uống; người đang uống thuốc tránh thai và dùng liệu pháp thay thế hormone. Riêng những người mắc các bệnh lý phải sử dụng thuốc lâu dài cần phải được các bác sĩ chuyên môn chỉ dẫn hoặc gọi đến hotline 0939699839 Tìm hiểu thêm tại: hoặc Email: cskh@francebeautycare.com để được tham mưu một cách chuẩn xác nhất. Sản phẩm được cung cấp độc quyền qua hotline của Công Ty, không qua trung gian trình dược. SỐ GPQC: 00997/2018/ATTP-XNQC Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Truyền hình trực tuyến: Cách đúng ngừa tai biến, đột quỵ mùa lạnh

Mời độc giả xem video chương trình:

Đột quỵ não là nguyên cớ gây tử vong thứ 3 trên toàn thế giới sau tim mạch và ung thư, ảnh hưởng đến 17 triệu người và gây ra 6,7 triệu ca tử vong mỗi năm. Đây là căn bệnh cốt tử ở các nước có mức thu nhập thấp và làng nhàng. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tại Việt Nam đột quỵ là duyên cớ hàng đầu gây tử vong, mỗi năm nước ta có hơn 200.000 ca đột quỵ, trong đó có đến 50% số ca đột quỵ diễn biến xấu đi và tử vong. Nguy cơ xảy ra đột quỵ gia tăng theo tuổi, tăng gấp đôi cứ mỗi 10 năm sau 55 tuổi, ngót 28% đột quỵ xảy ra dưới 65 tuổi.

Theo các chuyên gia y tế, tai biến huyết mạch não (hay còn gọi là đột quỵ) và nhồi máu cơ tim là hai căn bệnh có nguy cơ tử vong rất cao, thường liên quan đến sự hình thành các cục máu đông gây nên tắc nghẽn động mạch. Đây chính là lý do khiến nhiều người lầm tưởng 2 bệnh này là một và gọi chung là tai biến hay đột quỵ.

Trước đây, đột quỵ thường xảy ra ở người lớn tuổi. Tuy nhiên hiện thời, tỉ lệ bệnh nhân đột quỵ không còn phụ thuộc vào lứa tuổi, có rất nhiều người trẻ bị đột quỵ. Ở người trẻ, bị đột quỵ do chảy máu não nhiều hơn so với người lớn tuổi vì người trẻ có yếu tố nguy cơ tăng áp huyết nhưng chủ quan không điều trị, không quan tâm chế độ ăn uống, nghỉ ngơi; hoặc bị các thất thường như quái gở huyết mạch não, túi phình huyết quản não… vỡ gây ra gây xuất huyết. Trong khi đó, ở người già thường mắc các bệnh kinh niên như tăng áp huyết, mỡ máu, đái đường… gây nguy cơ đột quỵ do tắc mạch cao hơn.

Chỉ có khoảng 5% bệnh nhân đột quỵ đến cơ sở y tế sớm, bởi khi bị đột quỵ, người dân không có thói quen đưa bệnh nhân đi cấp cứu, mà thường chủ quan, để bệnh nhân ở nhà hoặc dùng các bài thuốc truyền khẩu, nên đã bỏ qua dịp để điều trị tối ưu...

Nhằm cung cấp cho độc giả những tri thức về tai biến, đột quỵ và cách phát hiện sớm người bị đột quỵ não, đề phòng căn bệnh hiểm này …Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tham vấn Truyền hình trực tuyến “đề "Cách đúng ngừa tai biến, đột quỵ mùa lạnh”.

Khách mời tham dự chương trình gồm:

PGS.TS. BS cao cấp Tạ Mạnh Cường - Phó Viện trưởng Viện Tim mạch Việt Nam, BV Bạch Mai

MC Hồng Anh

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu vào 9h30, thứ Tư, ngày 11/12/2019 . bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời kì diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chuẩn xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được phần quà đến từ chương trình.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. BSCKII Tạ Mạnh Cường - Phó Viện trưởng Viện Tim mạch Việt Nam, BV Bạch Mai đã nhận lời tham dự chương trình.

Mời độc giả dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. giải đáp câu hỏi của chương trình chuẩn xác và nhanh nhất.

Câu hỏi tương tác 1:

Dấu hiệu nhận biết đột quỵ là gì?

A. Xây xẩm, chóng mặt

B. Tê yếu thuộc hạ một bên cơ thể

C. Nói khó, nói ngọng

D. ắt các đáp án trên đều đúng

Đáp án đúng là: D

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Để phòng tránh đột quỵ cần làm gì?

A. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh rượu bia, thuốc lá.

B. Sinh hoạt vận động khoa học, tránh stress.

C. Điều trị và kiểm soát các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, béo phì...

D. Có thể sử dụng thêm sản phẩm có hoạt chất Nattokinase được chứng nhận chất lượng Nhật Bản để ngừa.

E. sờ soạng các đáp án trên.

Đáp án đúng là: E



Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng đã đồng hành cùng chương trình.

Hải Yến

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

Hai tuổi này nếu trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và có môi trường sống lành mạnh thì sẽ đạt được chiều cao tối ưu.

tuổi trẻ nhỏ dưới 12 tháng

1.000 ngày đầu đời được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhấn mạnh là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất. Trẻ có thể tăng 25cm trong năm trước nhất và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo, nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ. Đây là tuổi quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai.

1.000 ngày đầu đời là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất của trẻ.

Trẻ nhỏ dưới 12 tuổi đạt tốc độ phát triển nhanh nhất so với mọi tuổi khác. Trẻ có cân nặng gấp đôi cân nặng lọt lòng trong vòng 4-5 tháng đầu và gấp 3 lần cân nặng lọt lòng vào cuối năm thứ nhất. Đến ngày sinh nhật trước nhất của trẻ, chiều dài nằm (tức thị chiều cao của trẻ) đã tăng gấp rưỡi so với chiều dài khi sinh.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam, giai đoạn trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao nhất là từ 12-24 tháng tuổi và tỷ lệ suy dinh dưỡng giữ ở mức cao cho tới 60 tháng (5 tuổi). Những trẻ bị suy dinh dưỡng trong 2 năm đầu của cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng đến phát triển thể lực, đặc biệt là chiều cao của trẻ ở tuổi vị thành niên. Sự phát triển trí não của những trẻ này cũng sẽ kém hơn những trẻ khác. Trẻ dưới 2 tuổi cũng là thời đoạn diễn ra sự chuyển tiếp về nuôi dưỡng (ăn dặm và sau đó dần chuyển sang ăn bữa ăn cùng gia đình), đồng thời là tuổi trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là tiêu chảy và viêm đường hô hấp. bởi thế, trong tuổi này trẻ cần được trông nom cẩn thận hơn.

Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng không quá nhanh khoảng 6,2cm mỗi năm, mật độ xương cũng tăng lên khoảng 1% một năm ở cả bé trai và bé gái. Tuy nhiên, việc có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ nối tương trợ cho sự phát triển chắc khỏe của xương là tiền đề cho sự phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì.

Thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao.

thời đoạn dậy thì

Lứa tuổi dậy thì (qui định là từ 12-18 tuổi) đặc trưng bởi sự tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp, khung xương cũng như các chức năng sinh dục. Tốc độ tăng trưởng nhanh cả về chiều cao, cân nặng và trẻ sẽ đạt đỉnh của tốc độ tăng chiều cao khi mà trẻ có thể tăng khoảng 10-15 cm/năm và mức tăng sẽ giảm dần sau đó. Ở giai đoạn 10 tuổi, cứ mỗi năm bé gái tăng 10cm chiều cao và tăng dần đến khi đạt được 15cm một năm ở độ tuổi 12. Đỉnh tốc độ tăng trưởng của trẻ nam là 12 tuổi (10cm/năm) và đạt tối đa đến 14 tuổi (15cm/năm). Tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần trong khoảng 15 tuổi ở phụ nữ và khoảng 17 tuổi ở nam giới. thời kì phát triển chiều cao mạnh nhất ở phụ nữ là từ 8-17 tuổi, quyết định đến 23% chiều cao làng nhàng ở người trưởng thành. Kích thước xương, khối lượng xương và mật độ chất khoáng ở mỗi xương tăng lên khoảng 4% mỗi năm tính từ tuổi trẻ 8 tuổi cho đến qua thời đoạn vị thành niên. Sự tích lũy chóng vánh về khối lượng xương có can hệ đến sự tăng trưởng và phát triển chiều cao và có thể cả sự hoạt động của các hormon tăng trưởng như IGF-1, steroid sinh dục và các receptor của các hormon. Vai trò của khẩu phần ăn càng trở thành rất quan trọng đối với sự phát triển cơ thể của trẻ con trong thời đoạn này. Các chất dinh dưỡng chính để tăng trưởng và phát triển gồm protein, sắt, canxi, vitamin A, vitamin D, iod và kẽm. Ngoài ra, còn có vai trò của hormon GH và các hormon sinh dục. Trong tuổi này, cơ thể có nhiều tiềm năng để khắc phục các tình trạng chậm phát triển do thiếu dinh dưỡng ở các thời đoạn trước. Lưu ý việc dùng thuốc thay thế hormon chỉ sử dụng trong những trường hợp trẻ đã được thăm khám lâm sàng và cận lâm sàng chặt chịa để chẩn đoán xác định, tuyệt đối không tự ý dùng các thuốc thay thế hormon này sẽ không có tác dụng và nguy hiểm tính mạng của trẻ.

Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, ở những năm tiếp theo, khi thân thể được ăn uống hợp lý, hăng hái đoàn luyện thể dục thể thao trong môi trường và lối sống lành mạnh, chiều cao con người vẫn đấu tăng ít cho đến 25 tuổi ở đàn bà và 28 tuổi ở nam giới.

thành ra nắm bắt được các thời đoạn tăng trưởng chiều cao của trẻ cùng với các nguyên tố ảnh hưởng đến chiều cao đặc biệt là dinh dưỡng hợp lý giúp cho các bậc phụ huynh có biện pháp can thiệp kịp thời giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu.

TS.BS. PHAN BÍCH NGA (GĐ trọng tâm tham mưu, bình phục dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì - Viện Dinh dưỡng Quốc gia)

Giải độc cơ thể, làm sạch phổi với món chè vừa ngon vừa lạ

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

2 quả lê

15 củ năng (củ mã thầy)

60g ý dĩ

Đường phèn

Cách làm:

Ý dĩ rửa sạch rồi ngâm trong nước khoảng 2 giờ.

Quả lê gọt vỏ, thái khối nhỏ. Củ năng gọt vỏ rồi thái khối nhỏ như lê.

Cho củ năng, lê, ý dĩ vào nồi rồi thêm lượng nước vừa ăn vào đun sôi ở lửa vừa sau đó hạ nhỏ lửa đun khoảng 30 phút nữa cho ý dĩ chín nở.

Thêm đường phèn vào cho vừa ăn, đun cho đường tan chảy hoàn toàn rồi tắt bếp.

Thành phẩm:

Món chè lê củ năng ý dĩ là một món chè ngon miệng giúp giải độc cơ thể, lưu thông huyết khí song song có tác dụng giảm đau. Món ăn đặc biệt tốt cho người ho, viêm họng hay bị sốt.

Chúc bạn làm được món chè lê củ năng thật ngon nhé!

Dâm dương hoắc và vai trò tráng dương cho nam giới

Dâm dương hoắc là gì?

Dâm dương hoắc được biết đến là loại cây thuộc họ hoàng liên gai, gồm 3 loại dâm dương hoắc lá to, lá mắc, lá hình tim. Nó thuộc họ cây sống lâu nhưng chiều cao trung hình của cây chỉ từ 30 đến 40 cm. Nhiều người nghiên cứu thuốc đông y lâu năm nói rằng loại cây này có thể sử dụng cả gốc rễ, thân lá nhằm nhiều mục đích.

nguồn cội dâm dương hoắc

Dâm dương hoắc có xuất xứ ở các tỉnh thuộc miền Nam Trung Quốc và chỉ có thể tìm thấy ở đây. Giáo sư Đỗ Tất Lợi có kể lại trong cuốn “Những vị thuốc Việt Nam” rằng xưa kia, người ta dùng lá dâm dương hoắc làm thức ăn cho dê đực để nó có khả năng giao hợp nhiều lần trong 1 ngày với dê cái. Từ lâu đời, bài thuốc bổ thận tráng dương được người Trung Quốc ưa dùng đều phải có vị dâm dương hoắc.

Ảnh minh hoạ

Tính chất dâm dương hoắc

Dâm dương hoắc có vị cay, tính ôn, đi vào hai kinh ( can và thân), có tác dụng bổ thận, mạnh gân, ích tinh tuỷ và ứ phong trừ thấp. Theo y học, nó có chứa hàm lượng cao một chất giúp sản sinh hormon tăng cường sinh dục gọi tà tà L- Arginine. Trong lá của loại cây này có chứa các chất làm tăng lưu lượng máu và sung mãn tình dục như alcaloid, flavonoid và saponosid, phytosterol, tinh dầu, acid béo, vitamin E.

Công dụng tráng dương, cường dương

Dâm dương hoắc có tác dụng chữa các chứng liệt dương di tinh, muộn con, suy giảm chức năng dục tình của cả nam và nữ. Ngoài ra còn cải thiện khô nhờn dịch khớp, chữa đau lưng mỏi gối, tê bì bộ hạ.

Trong cuốn “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” tác giả có đề cập đến cái tên dâm dương hoắc như là thần dược để tráng kiện dương khí. Điều này được giảng giải là dung dịch bào chế từ lá cây này khiến tăng tiết tinh lực, hạ huyết áp, tạo hưng phấn cho cả hai phái.

Ảnh minh hoạ

Lưu ý khi dùng

- Dâm dương hoắc là một vị thuốc quý xuất xử ở Trung Quốc, do đó để sử dụng cần được nhập vào nước ta. Nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng cao nên gian thương nảy ra ý định bán lá dâm bụt giả làm lá cây dâm dương hoắc.

- Dâm dương hoắc được y khoa cổ truyền chứng minh là có hiệu quả với sinh lý nhưng không quá như lời quảng cáo nên không nên ỷ lại nhiều vào vị thuốc này sinh chứng rối loạn cương dương. Việc sử dụng phối kết hợp với các vị khác như ba kích, nhục thong thả, … được cho là hợp lý khi bào chế thuốc

Những sản phẩm thảo dược có chứa thành phần dâm dương hoắc có tác dụng tương trợ tăng cường sinh lý cho nam giới. Trong thành phần của sản phẩm còn chứa ba kích, gai mã vương, hoài sơn, thỏ ti tử,… đều là dược phẩm dành cho sinh lực quý ông. Bằng công nghệ chiết lọc giúp giữ lại những tinh tuý nhất của thành phần cùng với công nghệ nano hoá giúp thuốc thu nạp vào cơ thể tốt nhất.

Mộc Dương Linh – Bí kíp lấy lại sung mãn cho phái mạnh Mộc Dương Linh được bào chế từ dược chất tự nhiên đã được kiểm định. Sản phẩm Mộc Dương Linh đã được Cục an toàn vệ sinh thực phẩm của Bộ y tế cấp phép sinh sản số 838/2018/ATTP-XNCB, lưu hành trên toàn quốc. Viên nang Mộc Dương Linh giúp bổ sung Testosterone nội, khắc phục tình trạng mãn dục nam sớm, tăng cường sinh lý và sức khỏe cho nam giới, được cánh mày râu tin dùng như một bí kíp khẳng định bản lĩnh đấng mày râu. Xuất xứ: Việt Nam Số XNCB: 838/2018/ ATTP-XNCB Quy cách: Hộp 60 viên Giá bán: 780.000 ====> Giảm ngay 20% cho bạn đọc của Sức Khoẻ Đời Sống liên tưởng mua hàng tại Website: hoặc ————————————————- Công ty TNHH Siêu Thảo Dược Địa chỉ: Toà nhà B6A, Nam Trung Yên, Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 02422635353 hoặc 0975838680 Số GPQC: 00871/2018/ATTP-XNQC Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh